Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein shot'lu krem Rise Kaç Kalori?
Yüksek proteinli krem, spor sonrası hızlı protein desteği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein shot'lu krem Rise (40 g) 48 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 8 g protein, 1.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein shot'lu krem Rise Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
48
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 65% · Yağ 22%
Protein shot'lu krem Rise besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein shot'lu krem Rise Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 48 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 36 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 48 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 60 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 kutu (kocaman) | 120 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein shot'lu krem Rise Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein shot'lu krem Rise nedir?
Protein shot'lu krem Rise, yüksek proteinli, krem kıvamında bir süt ürünü atıştırmalığıdır. Protein tozu gibi içeceğe karıştırılan bir toz değil, yenecek şekilde sunulan bir üründür.
Protein shot'lu krem Rise nasıl tüketilir?
Protein shot'lu krem Rise tek başına yenebilir veya yulaf ve meyve gibi yiyeceklerin üzerine eklenebilir. Ürünün kıvamı ve üreticinin önerdiği kullanım için ambalaj talimatlarını izleyin.
Protein shot'lu krem Rise, protein tozu veya protein shake'den nasıl farklıdır?
Protein shot'lu krem Rise kaşıkla yenebilen krem formundadır; protein tozu ve shake ise genellikle içecek olarak hazırlanır ya da tüketilir. Bu nedenle seçim, istediğiniz kıvama ve pratikliğe bağlıdır.
Protein shot'lu krem Rise antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Protein shot'lu krem Rise antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olarak yenebilir. Egzersizden hemen sonra tüketilmesi şart değildir; gün içindeki normal öğün ve atıştırmalık düzeninize ekleyebilirsiniz.
Protein shot'lu krem Rise öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein shot'lu krem Rise tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Protein içerse de sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünün yerini tutacak şekilde tasarlanmamıştır.
Protein shot'lu krem Rise açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein shot'lu krem Rise'ı açtıktan sonra ambalajdaki saklama talimatına uyun ve belirtilmişse buzdolabında tutun. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ürüne göre değişebileceğinden, üzerinde yazan süreyi aşmayın.
Protein shot'lu krem Rise'ın içeriğinde neler var?
Protein shot'lu krem Rise süt ürünü içeren, protein oranı yüksek bir kremadır. Kesin içerik ve protein kaynağı üreticinin formülüne bağlıdır; bileşenlerin tam listesini ürün ambalajında bulabilirsiniz.
Protein shot'lu krem Rise yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Protein shot'lu krem Rise soğuk tariflerde veya servis sırasında yiyeceklere eklenebilir. Isıtıldığında kıvamı değişebileceği için sıcak tariflerde kullanacaksanız önce küçük bir miktarla deneyin.
Protein shot'lu krem Rise diyabeti olanlar için uygun mudur?
Protein shot'lu krem Rise tek başına diyabeti olan herkes için uygun ya da uygunsuz sayılamaz. Porsiyon ve birlikte tüketilen yiyecekler önemlidir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein shot'lu krem Rise süt ürünlerine hassasiyeti olanlar için uygun mudur?
Protein shot'lu krem Rise süt ürünü alerjeni içerir; süt alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoz hassasiyetiniz varsa laktoz içerip içermediğini ürünün içerik bilgisinden kontrol edin; bu bilgi ürüne göre değişebilir.
Protein shot'lu krem Rise Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Çinko
0.24mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Protein shot'lu krem Rise Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein shot'lu krem Rise Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein shot'lu krem Rise Nedir?
Protein shot’lu krem Rise, protein oranı yüksek, kaşıkla yenebilen paketli bir krem üründür. Hızlıca protein almak isteyenler için ara öğün ya da egzersiz sonrası atıştırmalık olarak düşünülmüştür; ürünün içeriği ve porsiyon önerisi için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Yoğun kıvamlı kremayı tek başına yiyebilir, kahvaltıda yulafın veya meyvenin üzerine ekleyebilir ya da antrenmandan sonra pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Her 100 gramında 20 gram protein bulunur; bu nedenle küçük bir porsiyonda bile protein alımına katkı sağlar. Daha dengeli ve hafif bir ara öğün için yanında taze meyveyle tüketin.
Protein shot'lu krem Rise Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein shot'lu krem Rise İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein shot'lu krem Rise Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein shot'lu krem Rise Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein shot'lu krem Rise Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein shot'lu krem Rise ile Karşılaştır
Protein shot'lu krem Rise Gibi Besinler
Protein shot'lu krem Rise hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.