Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein shot kolajen içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kolajen içeren shot içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (mini) Protein shot kolajen içeceği (60 g) 36 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein shot kolajen içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 60 g
36
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 95% · Yağ 0%
Protein shot kolajen içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (mini) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Şişe Protein shot kolajen içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (mini) | 60 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 90 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 şişe (orta) | 120 g | 72 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 120 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein shot kolajen içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein shot kolajen içeceği ne işe yarar?
Protein shot kolajen içeceği, kolajen kaynaklı protein sağlayan pratik bir içecektir. Kolajen vücudun bağ dokularında bulunur; bu içecek tek başına cilt, eklem veya başka bir sağlık sorununu tedavi etmez.
Protein shot kolajen içeceği ne zaman içilmeli?
Protein shot kolajen içeceği günün herhangi bir saatinde içilebilir; sabah ya da akşam içmenin kanıtlanmış bir üstünlüğü yoktur. Düzenli tüketmek istiyorsanız, size en kolay gelen bir zamanı seçin.
Protein shot kolajen içeceği her gün içilir mi?
Protein shot kolajen içeceği, ürünün önerilen porsiyonunu aşmadan günlük olarak tüketilebilir. Ancak kolajen proteini, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm temel aminoasitleri yeterli oranlarda sağlamaz; tek protein kaynağınız olmamalıdır.
Protein shot kolajen içeceği cilde iyi gelir mi?
Protein shot kolajen içeceğinin cilde faydası kesin değildir. Kolajen takviyeleri üzerine bazı çalışmalar cilt ölçümlerinde iyileşme bildirse de sonuçlar ürüne ve kişiye göre değişir; içecek cilt bakımının veya tedavinin yerine geçmez.
Protein shot kolajen içeceği eklemlere iyi gelir mi?
Protein shot kolajen içeceğinin eklem ağrısını giderdiği kanıtlanmış değildir. Kolajen takviyeleriyle ilgili araştırmalar sürüyor; eklem şikâyetiniz varsa bu içeceği tedavi amacıyla kullanmak yerine doktorunuza danışın.
Protein shot kolajen içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, protein shot kolajen içeceği aç karnına içilebilir; tok karnına alınmasının daha etkili olduğunu gösteren güçlü kanıt yoktur. Aç karnına rahatsızlık veriyorsa kahvaltıyla veya başka bir öğünle birlikte tüketin.
Protein shot kolajen içeceği C vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Hayır, protein shot kolajen içeceğini C vitaminiyle aynı anda almak şart değildir. C vitamini kolajen üretiminde rol oynar, ancak bu içeceğe ayrıca C vitamini eklemenin takviyeyi daha etkili yaptığı kesinleşmiş değildir.
Protein shot kolajen içeceği normal protein tozunun yerine geçer mi?
Hayır, protein shot kolajen içeceği tam bir protein kaynağı olan protein tozunun doğrudan yerine geçmez. Kolajen proteini bazı temel aminoasitlerden yoksundur; kas gelişimi için tek başına yeterli bir protein seçeneği sayılmaz.
Protein shot kolajen içeceği çay veya kahveyle içilir mi?
Evet, protein shot kolajen içeceğini çay veya kahve içtiğiniz günlerde de tüketebilirsiniz. Ancak içeceği sıcak kahveye karıştırmak istiyorsanız önce ürünün kullanım talimatını izleyin; hazır shot'ı doğrudan içmek de uygundur.
Protein shot kolajen içeceği hamilelikte veya emzirirken içilir mi?
Protein shot kolajen içeceğinin hamilelikte veya emzirirken uygunluğu içeriğine ve kişisel sağlık durumuna bağlıdır. Takviyeyi kullanmadan önce doktorunuza danışın; yalnızca kolajen içerdiğini varsayarak ürünün diğer bileşenlerini göz ardı etmeyin.
Protein shot kolajen içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Protein shot kolajen içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein shot kolajen içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (mini) (60 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein shot kolajen içeceği Nedir?
Protein shot kolajen içeceği, kolajen proteinini küçük, içime hazır bir şişede sunan pratik bir içecektir. Genellikle soğuk içilir; tadı ve kıvamı ürüne göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında değil de gün içinde hızlı bir ara öğün olarak ya da dışarı çıkarken çantaya atıp tüketebilirsiniz. Yoğun protein içerirken yağ içermez ve karbonhidratı düşüktür; verilen değerlere göre 100 gramında 15 gram protein bulunur. Mini şişeyi tek başına içebilir veya daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve birkaç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Protein shot kolajen içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein shot kolajen içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein shot kolajen içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein shot kolajen içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein shot kolajen içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Protein shot kolajen içeceği ile Karşılaştır
Protein shot kolajen içeceği Gibi Besinler
Protein shot kolajen içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.