Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Shot (Kahveli) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Protein Shot (Kahveli) 70 kaloridir. İçinde 3 g karbonhidrat, 12 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Shot (Kahveli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 70% · Yağ 13%
Protein Shot (Kahveli) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Protein Shot (Kahveli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 140 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 84 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 200 g | 140 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 231 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Shot (Kahveli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahveli protein shot nedir?
Kahveli protein shot, kahve aromalı ve süt kaynaklı protein içeren, küçük şişede sunulan bir içecektir. Normal kahvenin yerine geçen sade bir kahve değil; protein alımına katkı sağlayan pratik bir üründür.
Kahveli protein shot kafein içerir mi?
Kahveli protein shot kafein içerebilir; miktarı üründe kullanılan kahve veya kahve özütüne göre değişir. Kafeine duyarlıysanız ya da günlük alımınızı sınırlıyorsanız, şişedeki kafein bilgisini kontrol edin.
Kahveli protein shot antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, kahveli protein shot antrenman sonrasında protein alımına katkı sağlayabilir. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir; yoğun egzersizden sonra yanında ihtiyacınıza uygun bir yiyecek ve su tüketebilirsiniz.
Kahveli protein shot kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahveli protein shot kahvaltıda içilebilir. Protein içeren pratik bir seçenek olsa da tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Kahveli protein shot öğün yerine geçer mi?
Hayır, kahveli protein shot tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Küçük bir protein içeceğidir; öğünde gereken çeşitliliği sağlamak için yanında lif içeren sebze, meyve veya tam tahıllı bir yiyecek tüketin.
Kahveli protein shot açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış kahveli protein shot buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Süt içeren ürünlerde oda sıcaklığında uzun süre bekletmek bozulma riskini artırır; ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Kahveli protein shot buzdolabında saklanmadan durabilir mi?
Kahveli protein shot’ın açılmamış halde oda sıcaklığında saklanıp saklanamayacağı ürünün ambalajına bağlıdır. Bazı içecekler soğukta tutulmalıdır; şişedeki saklama koşulunu izleyin ve soğukta saklama uyarısı varsa buzdolabında tutun.
Kahveli protein shot sıcak kahveye eklenir mi?
Evet, kahveli protein shot sıcak kahveye eklenebilir; ancak içeceğin tadı ve kıvamı değişebilir. Proteinli içeceği kaynatmayın, kahveye ekleyip karıştırın ve ürünün ısındıktan sonra bekletilmeden tüketilmesine dikkat edin.
Kahveli protein shot gece içilir mi?
Gece içmek kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kahveli protein shot’ın kafein miktarı ürüne göre değiştiğinden, uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde tüketmeyin veya kafeinsiz bir seçenek tercih edin.
Diyabeti olanlar kahveli protein shot içebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler kahveli protein shot’ı beslenmelerine dahil edebilir; ancak ürünün karbonhidratı, eklenen tatlandırıcılar ve ilaçlar birlikte değerlendirilmelidir. Uygun olup olmadığını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Shot (Kahveli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Çinko
0.4mg · 4% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Protein Shot (Kahveli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Shot (Kahveli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Shot (Kahveli) Nedir?
Kahveli protein shot, kahve aromalı, küçük şişede satılan yoğun bir protein içeceğidir; tek başına içilmek üzere hazırlanır ve kahvenin pratik bir atıştırmalıkla buluştuğu ürünler arasındadır. Tadı kahve yönünde, kıvamı ise sade kahveden daha dolgun ve hafif kremamsı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula çıkarken veya spor sonrası hızlıca tüketebilirsiniz; yanına ayrıca şekerli bir içecek eklemek yerine su ya da şekersiz çay tercih edebilirsiniz. 100 gramında 12 g protein ve 70 kalori bulunur; bu nedenle küçük porsiyonda protein almak isteyenlere uygun bir seçenektir. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirin.
Protein Shot (Kahveli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Shot (Kahveli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Shot (Kahveli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Shot (Kahveli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Shot (Kahveli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Protein Shot (Kahveli) ile Karşılaştır
Protein Shot (Kahveli) Gibi Besinler
Protein Shot (Kahveli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.