🥤
Protein shake (toz ile) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, genellikle süt veya su ile hazırlanan toz bazlı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein shake (toz ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 23%
Protein
13.5g
· 64%
Yağ
1.2g
· 13%
Lif
0.4g
Protein shake (toz ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Protein shake (toz ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein shake (toz ile) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein shake (toz ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein shake (toz ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein shake (toz ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Protein shake (toz ile) Gibi Besinler
Protein shake (toz ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Toz ile hazırlanan protein shake kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Toz ile hazırlanan protein shake, 100 gramda 82 kalori ve 13,5 g protein içerir. Aynı miktarda 4,8 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Protein shake glisemik indeksi düşük mü ve süt alerjisi olanlar içebilir mi?
Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Süt ürünü alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Protein shake (toz ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.