Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cookie Dream protein shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı kurabiye aromalı işlenmiş içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Cookie Dream protein shake (330 g) 172 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 17.2 g protein, 4 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 346.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cookie Dream protein shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
172
KCAL / 330G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
17.2g
· 34% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 47% · Yağ 25%
Cookie Dream protein shake besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 314 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 17.2 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Cookie Dream protein shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 165 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cookie Dream protein shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookie Dream protein shake sağlıklı mı?
Cookie Dream protein shake, protein içeren tatlı aromalı bir içecektir; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Pratik bir seçenek olabilir, ancak günlük beslenmenizde çeşitli yiyeceklerin yerini tamamen almamalıdır.
Cookie Dream protein shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Cookie Dream protein shake tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; kilo değişimi ise toplam beslenme düzeninize ve enerji dengenize bağlıdır.
Cookie Dream protein shake hangi protein kaynaklarını içerir?
Cookie Dream protein shake süt ve soya alerjenleri içerir; protein kaynağı bu bileşenlerle ilişkili olabilir. Kullanılan protein türünü ve içerik listesini öğrenmek için şişenin üzerindeki içerik bilgisini inceleyin.
Cookie Dream protein shake öğün yerine geçer mi?
Cookie Dream protein shake tek başına tam bir öğün yerine geçmek için tasarlanmış kabul edilmemelidir. Kahvaltı veya ara öğünde tüketiyorsanız yanında meyve ya da başka besleyici yiyecekler ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Cookie Dream protein shake antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Cookie Dream protein shake antrenman sonrasında pratik bir protein içeceği olarak tüketilebilir. Egzersiz sonrası toparlanma için tek başına yeterli olacağı anlamına gelmez; normal öğün düzeninizi de sürdürün.
Cookie Dream protein shake sahurda içilir mi?
Evet, Cookie Dream protein shake sahurda içilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü olmayabilir. Yanına katı bir yiyecek ekleyin ve sahur boyunca su içmeyi ihmal etmeyin.
Cookie Dream protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cookie Dream protein shake açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya tadı ve kokusu değişmiş içeceği tüketmeyin.
Cookie Dream protein shake şeker içerir mi?
Cookie Dream protein shake’in kurabiye aromalı olması, şeker miktarını tek başına göstermez. İçindekiler listesinde şeker adlarını, besin tablosunda da şeker miktarını kontrol edin; toplam karbonhidrat miktarı şekerle aynı şey değildir.
Cookie Dream protein shake’in içinde gerçek kurabiye parçaları var mı?
Cookie Dream protein shake’in adındaki kurabiye ifadesi, içinde gerçek kurabiye parçaları bulunduğunu garanti etmez. Parça içerip içermediğini ürün açıklamasından veya şişenin üzerindeki içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Cookie Dream protein shake evde hazırlanan protein shake’ten nasıl farklıdır?
Cookie Dream protein shake hazır ve şişelenmiş bir içecektir; evde hazırlanan shake’te ise sütü, protein kaynağını ve tatlandırıcıları kendiniz seçebilirsiniz. Ev yapımı seçenek, kurabiye aromasının yoğunluğunu ve kıvamı kişisel tercihinize göre ayarlamanızı sağlar.
Cookie Dream protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Biotin
8.25µg · 28% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Sodyum
314mg · 14% GDV
Cookie Dream protein shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cookie Dream protein shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cookie Dream protein shake Nedir?
Cookie Dream protein shake, kurabiye aromalı, içime hazır bir protein içeceğidir; pratik bir atıştırmalık olarak şişede sunulur. Tatlı kurabiye tadı ve pürüzsüz, içilebilir kıvamıyla klasik bir kurabiyeden çok sütlü bir içeceği andırır. Türkiye’de ara öğünde, kahvaltının yanında ya da hareketli bir gün içinde çantadan çıkarıp içmek için tercih edilebilir; kahveyle veya sade bir meyveyle de iyi gider.
Beslenme açısından protein içeren, tatlı aromalı bir içecektir; karbonhidrat ve yağ miktarı da besin tablosunda yer alır. Daha hafif bir ara öğün için tek başına içebilir, daha doyurucu olması için meyveyle eşleştirebilirsiniz. Tatlılığı yoğun gelirse yanında şekersiz çay veya kahve tercih edin.
Cookie Dream protein shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cookie Dream protein shake İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cookie Dream protein shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cookie Dream protein shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cookie Dream protein shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Cookie Dream protein shake ile Karşılaştır
Cookie Dream protein shake Gibi Besinler
Cookie Dream protein shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.