Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein shake cafe latte Kaç Kalori?
yüksek proteinli, kahve aromalı, hazır içime uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Protein shake cafe latte (325 g) 202 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 33.8 g protein, 5.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 24.4 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein shake cafe latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 325 g
202
KCAL / 325G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
33.8g
· 68% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 60% · Yağ 22%
Protein shake cafe latte besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (325 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.69 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 488 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 33.8 g | 68% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Protein shake cafe latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 325 g | 202 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 6 ons (orta) | 180 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 8 ons (büyük) | 240 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 325 g | 202 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 325 g | 202 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein shake cafe latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kafe latte aromalı protein shake kafein içerir mi?
Kahve aroması, içeceğin mutlaka kafein içerdiği anlamına gelmez. Kafein miktarı ürünün formülüne bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam tüketmeden önce ambalajdaki içindekiler ve kafein bilgilerini kontrol edin.
Kafe latte aromalı protein shake sıcak içilir mi?
Evet, ılık içebilirsiniz; ancak kaynatmayın. Yüksek ısı içeceğin dokusunu bozabilir. Önce ayrı bir kapta nazikçe ısıtın, ardından karıştırıp için; ambalajı mikrodalgaya koymayın.
Kafe latte aromalı protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği süre içinde tüketin. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Kafe latte aromalı protein shake kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltının yanında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha doyurucu olması için yulaf, meyve veya tam tahıllı bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Kafe latte aromalı protein shake antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek, günlük protein alımınıza katkı sağlamanın kolay bir yoludur. Öncesinde de tüketebilirsiniz; kafein içeriği kesin olmadığı için egzersiz öncesi uyarıcı etkisini varsaymayın.
Kafe latte aromalı protein shake gece içilir mi?
İçilebilir; ancak kahve aromalı olması kafein içerebileceği ihtimalini akla getirir. Kafein uykunuzu etkiliyorsa gece yerine gündüz tüketin ve ürünün kafein bilgisini kontrol edin.
Kafe latte aromalı protein shake içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, içmeden önce şişeyi iyice çalkalayın. Beklerken protein ve diğer bileşenler dibe çökebilir; çalkalamak içeceğin daha homojen olmasına yardımcı olur. Şişe şişmiş veya sızdırıyorsa tüketmeyin.
Kafe latte aromalı protein shake sahurda içilir mi?
Evet, sahurda protein alımına katkı sağlayan pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz; yanında su ve lif içeren yiyecekler tüketin. Kafein uykunuzu etkiliyorsa zamanlamayı buna göre ayarlayın.
Kafe latte aromalı protein shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği öğün veya ara öğünde tokluğu destekleyebilir. Şekerli ya da kalorisi yüksek eklerle tüketmek avantajını azaltabilir, bu yüzden neyin yerine içtiğiniz önemlidir.
Protein shake cafe latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
24.38µg · 81% GDV
B5
3.09mg · 62% GDV
B12
1.46µg · 61% GDV
B2
0.78mg · 60% GDV
Mineraller
Fosfor
488mg · 70% GDV
Kalsiyum
585mg · 59% GDV
Bakır
0.49mg · 54% GDV
Selenyum
27µg · 49% GDV
Potasyum ⭐
878mg · 26% GDV
Sodyum
488mg · 21% GDV
Protein shake cafe latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein shake cafe latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (325 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein shake cafe latte Nedir?
Protein shake cafe latte, süt bazlı bir içeceğin kahve aromasıyla buluştuğu, şişede sunulan hazır bir protein içeceğidir. Klasik bir Türk yemeği değil; kahveli içecekleri ve pratik protein seçeneklerini bir araya getiren modern bir üründür. Soğuk içildiğinde latteyi andıran yumuşak, hafif kahvemsi bir tadı ve akışkan kıvamı vardır. Kahvaltıda, ara öğünde ya da hareketli bir gün içinde kolayca tüketebilirsiniz; isterseniz yanında meyve veya sade bir tostla içebilirsiniz.
100 gramında 10,4 g protein bulunması, onu protein alımına katkı arayanlar için doyurucu bir içecek seçeneği yapar. Kahve aroması belirgin olduğundan ayrıca kahve hazırlamak istemediğiniz zamanlarda tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için tek başına içmek yerine porsiyonunuzu ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Protein shake cafe latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein shake cafe latte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein shake cafe latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein shake cafe latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein shake cafe latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 14.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.6:1).
Protein shake cafe latte ile Karşılaştır
Protein shake cafe latte Gibi Besinler
Protein shake cafe latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.