Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, vanilya aromalı tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein Puding (Vanilya Aromalı) (150 g) 113 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 15 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 127.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
113
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 52% · Yağ 14%
Protein Puding (Vanilya Aromalı) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein Puding (Vanilya Aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 113 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 150 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya aromalı protein puding nedir, içinde ne bulunur?
Vanilya aromalı protein puding, süt proteiniyle hazırlanan ve vanilya aroması taşıyan hazır bir tatlıdır. İçeriğinde süt proteininin yanında tatlandırıcı, kıvam verici ve aroma verici maddeler bulunabilir; kullanılan malzemeler ürüne göre değişir.
Vanilya aromalı protein puding normal pudingden nasıl farklıdır?
Vanilya aromalı protein puding, normal pudinge kıyasla protein içeriği artırılmış bir alternatiftir. Genellikle süt proteiniyle koyulaştırılır; klasik ev pudingiyse çoğunlukla süt, şeker ve nişastayla hazırlanır. Tatlılık ve kıvam markaya göre farklı olabilir.
Vanilya aromalı protein puding spor sonrası yenir mi?
Evet, vanilya aromalı protein puding spor sonrası pratik bir ara öğün olabilir; süt proteini içerir ve hazırlık gerektirmez. Antrenmandan hemen sonra tüketmek şart değildir, günlük beslenmenizde uygun bir zamana da koyabilirsiniz.
Vanilya aromalı protein puding açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Vanilya aromalı protein pudingi açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Kaşıkla yenmiş ürünü tekrar saklamayın; oda sıcaklığında uzun süre kalmışsa tüketmeyin.
Vanilya aromalı protein puding açılmadan buzdolabında mı saklanmalı?
Vanilya aromalı protein pudingin saklama koşulu ürüne göre değişir: bazıları soğuk reyonda satılır, bazıları açılana kadar oda sıcaklığında saklanabilir. Ambalajdaki saklama talimatını izleyin; açtıktan sonra buzdolabında tutun.
Vanilya aromalı protein puding dondurulur mu?
Vanilya aromalı protein pudingi dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü ya da sulu hale gelebilir. Önce küçük bir miktarı deneyin; dondurmayı planlıyorsanız kapta genleşme payı bırakın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Vanilya aromalı protein puding ısıtılır mı?
Evet, vanilya aromalı protein puding ısıtılabilir; ancak ısıtıldığında koyulaşabilir veya dokusu değişebilir. Küçük porsiyonu kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın, ambalajı mikrodalgaya koymayın ve ürünün ısıtılabilir olduğuna dair talimat varsa ona uyun.
Vanilya aromalı protein puding neden sulu veya pütürlü olur?
Vanilya aromalı protein puding soğuk zinciri bozulduğunda, uzun süre beklediğinde ya da dondurulup çözüldüğünde ayrışabilir. Tüketmeden önce ambalajın son kullanma tarihini ve saklama koşullarını kontrol edin; koku veya görünüm değişmişse yemeyin.
Vanilya aromalı protein puding evde nasıl yapılır?
Vanilya aromalı protein pudingi evde süt veya yoğurdu vanilyalı protein tozuyla karıştırıp buzdolabında dinlendirerek hazırlayabilirsiniz. Daha koyu kıvam için az miktarda chia tohumu ekleyin; hazır ürünlerle aynı dokuyu elde etmek kullanılan malzemelere bağlıdır.
Vanilya aromalı protein puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vanilya aromalı protein puding tek başına kilo verdirmez; protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir. Tatlı yerine tercih ediyorsanız porsiyonunuzu planlayın ve günün geri kalanındaki yiyecekleri de hesaba katın.
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Nedir?
Vanilya aromalı protein puding, vanilya tadı verilmiş, proteinle zenginleştirilmiş hazır bir sütlü tatlıdır. Genellikle tek porsiyonluk kaplarda satılır ve buzdolabında soğuk saklanıp soğuk yenir.
Yumuşak, kremsi kıvamı ve hafif tatlı aromasıyla Türkiye’de ara öğünde ya da yemeğin ardından tatlı niyetine tercih edilebilir; kahvaltıda da pratik bir seçenek olarak tüketilir. Porsiyon başına protein miktarı ürüne göre değişse de, burada 100 gramda 10 gram protein bulunur; yağ miktarı 1,2 gramdır. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine meyve veya az miktarda kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Puding (Vanilya Aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Puding (Vanilya Aromalı) ile Karşılaştır
Protein Puding (Vanilya Aromalı) Gibi Besinler
Protein Puding (Vanilya Aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.