Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, vanilya aromalı puding tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein puding tozu (vanilya aromalı) (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 140 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 66% · Yağ 12%
Protein puding tozu (vanilya aromalı) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein puding tozu (vanilya aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı protein puding tozu nasıl hazırlanır?
Vanilyalı protein puding tozu, ambalajındaki talimata göre süt veya belirtilen başka bir sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip çırpın; kıvam alması için gerekiyorsa buzdolabında bekletin.
Vanilyalı protein puding tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Vanilyalı protein puding tozu genellikle sütle veya suyla hazırlanabilir; en iyi kıvam ve lezzet için ürünün ambalajındaki sıvı önerisini izleyin. Süt daha kremamsı bir sonuç verirken su daha hafif bir kıvam oluşturabilir.
Vanilyalı protein puding tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Vanilyalı protein puding tozunu topaklanmadan karıştırmak için sıvıyı bir kaba koyup tozu azar azar ekleyin ve çırpma teliyle sürekli karıştırın. Tozu sıvının üzerine tek seferde dökmek, çözünmeyen parçalar oluşmasına yol açabilir.
Vanilyalı protein puding tozu normal puding tozundan nasıl farklıdır?
Vanilyalı protein puding tozu, protein miktarı daha yüksek ve şeker miktarı daha düşük olacak şekilde formüle edilmiş bir puding karışımıdır. Normal puding tozuyla tat, kıvam ve hazırlama talimatları aynı olmayabilir; tarifte bire bir değişim beklemeyin.
Vanilyalı protein puding tozu ile protein tozu aynı şekilde mi kullanılır?
Hayır, vanilyalı protein puding tozu ile protein tozu aynı ürün değildir. Puding tozu sıvıyla karıştırıldığında kaşıkla yenebilen bir kıvam hedefler; protein tozu ise çoğunlukla içecek hazırlamak veya tariflere protein eklemek için kullanılır.
Vanilyalı protein puding tozu kahvaltıda yenir mi?
Evet, vanilyalı protein puding tozu kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu ve çeşitli bir öğün için hazırladığınız pudingi meyve, yulaf veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz; ürün tek başına her zaman dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
Vanilyalı protein puding tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vanilyalı protein puding tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak pudinge eklenen süt, meyve ve diğer malzemeler de toplam öğünün içeriğini ve enerjisini değiştirir.
Vanilyalı protein puding tozu spordan sonra tüketilir mi?
Evet, vanilyalı protein puding tozu spordan sonra tüketilebilir. Sütle hazırlarsanız protein içeren pratik bir ara öğün olur; antrenman sonrası toparlanma için tek başına özel bir tedavi veya zorunlu ürün değildir.
Vanilyalı protein puding tozu sıcak sütle hazırlanır mı?
Vanilyalı protein puding tozunu sıcak sütle hazırlamak her ürün için uygun değildir. Isı topaklanmaya veya kıvamın beklenmedik şekilde değişmesine neden olabilir; sıcak hazırlama ambalajda belirtilmiyorsa soğuk ya da önerilen sıcaklıktaki sıvıyı kullanın.
Hazırlanmış vanilyalı protein pudingi buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış vanilyalı protein pudingini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Süre ürünün içeriğine ve hazırlama biçimine göre değişebileceğinden, uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Çinko
0.7mg · 6% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Nedir?
Protein puding tozu (vanilya aromalı), vanilya tadı verilmiş ve puding hazırlamak için kullanılan bir karışımdır. Genellikle sütle karıştırılır; ürünün üzerindeki tarife göre soğukta bekletilerek kıvam alması sağlanır. Ortaya çıkan puding pürüzsüz ve kremamsı olabilir, vanilya aroması da tatlıya hafif ve tanıdık bir lezzet katar.
Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıda ya da spor sonrasında pratik bir tatlı alternatifi olarak tercih edilebilir; üzerine meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksek, şeker oranı düşük bir puding hazırlamaya yöneliktir: 100 gram toz 60 gram protein içerir. Daha hafif bir kıvam için karışımı tarifte önerilen sıvı miktarıyla hazırlayın; eklediğiniz malzemelerin besin değerini de hesaba katın.
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein puding tozu (vanilya aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein puding tozu (vanilya aromalı) ile Karşılaştır
Protein puding tozu (vanilya aromalı) Gibi Besinler
Protein puding tozu (vanilya aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.