Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek aromalı protein puding tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı, toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilek aromalı protein puding tozu (30 g) 91 kaloridir. 100 gramında 303 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 20 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilek aromalı protein puding tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
91
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 86% · Yağ 10%
Çilek aromalı protein puding tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilek aromalı protein puding tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 91 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 61 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 85 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 106 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 303 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 364 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 303 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek aromalı protein puding tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek aromalı protein puding tozu nasıl hazırlanır?
Çilek aromalı protein puding tozunu pakette belirtilen miktarda soğuk süt veya suyla karıştırın. Pürüzsüz olana kadar çırpıp koyulaşması için bekletin; kullanılacak sıvı ve ölçüler ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki tarifi izleyin.
Çilek aromalı protein puding tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Çilek aromalı protein puding tozu genellikle sütle veya suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam ve tat verir; su daha hafif sonuç verir. Seçtiğiniz sıvının uygun olup olmadığını ve gereken miktarı ürün tarifinden kontrol edin.
Çilek aromalı protein puding tozunu pişirmek gerekir mi?
Hayır, çilek aromalı protein puding tozlarının çoğu pişirilmeden hazırlanır; sıvıyla karıştırılıp kıvam alması beklenir. Ancak ürün formülleri farklı olabilir, bu nedenle ocakta pişirmek yerine önce ambalajdaki hazırlama talimatlarını uygulayın.
Çilek aromalı protein puding tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Çilek aromalı protein puding tozunu topaklanmadan hazırlamak için tozu sıvıya azar azar eklerken sürekli çırpın. Shaker veya el blenderı da yardımcı olabilir. Karışımı kısa süre bekletip tekrar karıştırmak, tozun tamamen dağılmasını sağlar.
Çilek aromalı protein puding tozu ev yapımı pudingden daha mı iyi?
Çilek aromalı protein puding tozu daha hızlı hazırlanır ve yüksek proteinli bir seçenek sunar; ev yapımı pudingin içeriğini ise siz belirlersiniz. Bu toz, ultra işlenmiş bir üründür; bu durum tek başına zararlı olduğu anlamına gelmez, ancak günlük tatlıların yerine sürekli kullanmak şart değildir.
Çilek aromalı protein puding tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilek aromalı protein puding tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. İçine nemli kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Çilek aromalı protein puding tozunun içeriğinde neler bulunur?
Çilek aromalı protein puding tozu genellikle protein kaynağı, çilek aroması ve puding kıvamı veren bileşenlerden oluşur. Kullanılan protein türü, tatlandırıcılar ve diğer içerikler markaya göre değişir; ürünün içindekiler listesini inceleyerek kendi ürününüzün formülünü öğrenebilirsiniz.
Çilek aromalı protein puding tozu spor sonrası yenir mi?
Evet, çilek aromalı protein puding tozu spor sonrasında protein içeren bir ara öğün olarak tüketilebilir. Tek başına toparlanmayı garanti etmez; antrenman sonrası öğününüzü ihtiyacınıza göre sıvı ve karbonhidrat içeren yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Çilek aromalı protein puding tozu sahurda yenir mi?
Evet, çilek aromalı protein puding tozu sahurda tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için pudingi tek başına yemek yerine yulaf, meyve veya kuruyemiş gibi yiyeceklerle birlikte değerlendirin; hazırlanmış pudingi buzdolabında tutun.
Diyabeti olanlar çilek aromalı protein puding tozu tüketebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler çilek aromalı protein puding tozunu tüketebilir; ürünün tatlandırıcıları ve porsiyonu kan şekeri planını etkileyebilir. Diyabet ilacı kullanıyorsanız veya kişisel karbonhidrat hedefiniz varsa, ürünü düzenli tüketmeden önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Çilek aromalı protein puding tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Çilek aromalı protein puding tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek aromalı protein puding tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek aromalı protein puding tozu Nedir?
Çilek aromalı protein puding tozu, puding kıvamında bir tatlı hazırlamak için kullanılan, protein içeriği yüksek aromalı bir karışımdır. Sütle veya ürün ambalajındaki talimata göre başka bir sıvıyla karıştırılarak hazırlanır; soğukta bekletmek kıvam almasına yardımcı olabilir. Çilek tadı tatlı ve meyvemsi, dokusu ise iyi karıştırıldığında pürüzsüz ve kremamsı olur.
Türkiye’de ara öğünde, tatlı isteğini karşılamak için ya da kahvaltının yanında tüketebilirsiniz; üzerine taze çilek eklemek de yakışır. Besin değerinin büyük bölümünü protein oluşturur: 100 gramında 66,67 gram protein bulunur. Daha hafif bir hazırlık için ilave şeker kullanmadan, porsiyon ölçüsüne ve ambalajdaki hazırlama önerisine uyun.
Çilek aromalı protein puding tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek aromalı protein puding tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek aromalı protein puding tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek aromalı protein puding tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek aromalı protein puding tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Çilek aromalı protein puding tozu ile Karşılaştır
Çilek aromalı protein puding tozu Gibi Besinler
Çilek aromalı protein puding tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.