Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli protein puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hindistan cevizi aromalı sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Hindistan cevizli protein puding (200 g) 184 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 20 g protein, 5.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizli protein puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 200 g
184
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 45% · Yağ 28%
Hindistan cevizli protein puding besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Hindistan cevizli protein puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 200 g | 184 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 28 kcal |
| 4 yemek kaşığı (çeyrek) | 60 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 184 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 221 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli protein puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli protein puding nedir?
Hindistan cevizli protein puding, Hindistan cevizi aromalı ve süt bazlı, protein içeriği yüksek hazır bir pudingdir. Soğuk tüketilen pratik bir ara öğün veya tatlı seçeneği olarak kullanılabilir.
Hindistan cevizli protein puding ile normal puding arasındaki fark nedir?
Hindistan cevizli protein puding, protein miktarı daha yüksek olacak şekilde hazırlanmış bir sütlü pudingdir. Normal pudingden temel farkı budur; Hindistan cevizi aroması da ona kendine özgü bir tat verir.
Hindistan cevizli protein puding spor sonrası yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli protein puding spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein sağlar; daha doyurucu bir öğün istiyorsanız yanında meyve veya yulaf gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Hindistan cevizli protein puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindistan cevizli protein puding tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız onu mevcut beslenme düzeninizdeki bir tatlı veya atıştırmalığın yerine tercih edebilirsiniz.
Hindistan cevizli protein puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli protein puding kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yanına meyve, yulaf veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz; tek başına da hızlı bir seçenek olur.
Hindistan cevizli protein puding nasıl tüketilir, üzerine ne konur?
Hindistan cevizli protein puding soğuk olarak, ambalajından çıkarıp doğrudan yenebilir. Üzerine taze meyve, yulaf veya kıtır kuruyemiş eklemek tat ve doku çeşitliliği sağlar; eklemeler pudingin içeriğini değiştirir.
Hindistan cevizli protein puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindistan cevizli protein puding açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Süt bazlı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Diyabeti olanlar Hindistan cevizli protein puding yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Hindistan cevizli protein puding tüketebilir; ancak proteinli olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat miktarını ve ürünün şeker içeriğini kendi öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Hindistan cevizli protein puding çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklara Hindistan cevizli protein puding ara sıra verilebilir. Çocuğun yaşına ve beslenme gereksinimlerine uygun porsiyon seçin; bu ürünü çeşitli ve dengeli öğünlerin yerine kullanmayın.
Hindistan cevizli protein puding evde yapılabilir mi?
Evet, Hindistan cevizli protein puding evde süt veya yoğurt, Hindistan cevizi aroması ve protein içeren bir malzemeyle hazırlanabilir. Ev yapımı sürümün kıvamı ve besin içeriği hazır üründen farklı olur.
Hindistan cevizli protein puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Hindistan cevizli protein puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli protein puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (200 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli protein puding Nedir?
Hindistan cevizli protein pudingi, sütlü ve hindistan cevizi aromalı, kaşıkla yenilen hazır bir pudingdir. Klasik ev pudinginden farklı olarak protein oranı öne çıkar; bu nedenle tatlı isteğini pratik bir ara öğünle karşılamak isteyenlere hitap eder.
Soğuk servis edildiğinde kıvamı daha keyifli olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz; üzerine taze meyve eklemek de yakışır. Hindistan cevizi tadı tatlı ve yumuşak, dokusu ise kremamsıdır. 100 gramında 10 gram protein bulunur; hafif bir seçenek arıyorsanız yanında meyveyle tüketip ilave tatlı sosları sınırlayabilirsiniz.
Hindistan cevizli protein puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli protein puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli protein puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli protein puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli protein puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindistan cevizli protein puding ile Karşılaştır
Hindistan cevizli protein puding Gibi Besinler
Hindistan cevizli protein puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.