Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Puding Fındıklı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fındıklı, düşük şekerli tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Protein Puding Fındıklı (200 g) 190 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 20 g protein, 7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Puding Fındıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
190
KCAL / 200G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 40% · Yağ 32%
Protein Puding Fındıklı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Protein Puding Fındıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 190 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 190 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 238 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Puding Fındıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein puding fındıklı nedir?
Protein puding fındıklı, süt proteiniyle hazırlanan ve fındık aroması ya da fındık içerebilen, kaşıkla yenilen hazır bir tatlıdır. Protein içeriği klasik pudingden yüksektir; tam içeriği ve kıvamı markaya göre değişebilir.
Protein puding fındıklının içinde ne var?
Protein puding fındıklının temelinde genellikle süt proteini bulunur; fındık, tatlandırıcı ve kıvam vericiler de ürüne göre eklenebilir. Kullanılan malzemelerin kesin listesi değiştiğinden, belirli bir ürünü merak ediyorsanız ambalajındaki içindekiler bölümüne bakın.
Protein puding fındıklı normal pudingden nasıl farklıdır?
Protein puding fındıklı, süt proteininden gelen daha yüksek protein içeriği ve fındık aromasıyla ayrılır. Normal puding çoğunlukla tatlı olarak hazırlanırken bu ürün, tatlı isteğini gidermenin yanında pratik bir protein seçeneği olarak da tüketilir.
Protein puding fındıklı kahvaltıda yenir mi?
Evet, protein puding fındıklı kahvaltıda yenebilir. Tek başına hafif bir seçenek olabilir; daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein puding fındıklı spor sonrası yenir mi?
Evet, protein puding fındıklı spor sonrası pratik bir ara öğün olabilir. İçerdiği süt proteini toparlanma döneminde protein alımına katkı sağlar; antrenman sonrası öğününüzde karbonhidrat kaynağı da bulunuyorsa meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Protein puding fındıklı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein puding fındıklı, porsiyonlu ve tatlı yerine tercih edilen bir seçenek olarak kilo verme planına uyabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; özellikle ekstra atıştırmalık olarak eklemek yerine hangi yiyeceğin yerine tükettiğiniz önemlidir.
Protein puding fındıklı diyabeti olanlar için uygun mu?
Protein puding fındıklı düşük şekerli olsa bile diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; süt ürünleri ve kullanılan tatlandırıcılar da önem taşıyabilir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre karar vermek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein puding fındıklı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein puding fındıklı açıldıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki saklama talimatı ve son tüketim tarihi esas alınmalıdır; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.
Protein puding fındıklı dondurulabilir mi?
Protein puding fındıklıyı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde sütlü kıvamı ayrışabilir veya taneli hale gelebilir; ürünü ambalajında belirtilen şekilde buzdolabında saklamak, dokusunu korumanın daha iyi yoludur.
Protein puding fındıklı evde nasıl yapılır?
Protein puding fındıklıyı evde süt, protein tozu ve öğütülmüş fındıkla hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırıp soğutun; hazır ürünle aynı kıvamı elde etmek için kullanılan protein tozuna göre süt miktarını ayarlayın.
Protein Puding Fındıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Protein Puding Fındıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Puding Fındıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Puding Fındıklı Nedir?
Protein Puding Fındıklı, fındık aromalı, kaşıkla yenilen hazır bir pudingdir. Sütlü, pürüzsüz kıvamı klasik tatlıyı pratik bir ara öğüne dönüştürür; tekli ambalajından çıkarıp soğuk servis edebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için tercih edilebilir. Protein içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 10 gram protein bulunur ve şeker oranı düşüktür. Daha hafif bir tabak için yanına taze meyve ekleyebilir, ekstra tatlı sos kullanmadan tüketebilirsiniz.
Protein Puding Fındıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Puding Fındıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Puding Fındıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Puding Fındıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Puding Fındıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Protein Puding Fındıklı ile Karşılaştır
Protein Puding Fındıklı Gibi Besinler
Protein Puding Fındıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.