Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, beyaz çikolata aromalı puding
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein Puding (Beyaz Çikolata) (125 g) 106 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 13.1 g protein, 1.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
106
KCAL / 125G
Karbonhidrat
8.1g
· 3% GDV
Protein
13.1g
· 26% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 53% · Yağ 14%
Protein Puding (Beyaz Çikolata) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.1 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 13.1 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein Puding (Beyaz Çikolata) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 170 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 213 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı protein pudingi nedir?
Beyaz çikolatalı protein pudingi, protein içeriği artırılmış, kaşıkla yenilen hazır bir tatlıdır. Beyaz çikolata aroması verir; ürünün gerçek kakao yağı veya beyaz çikolata içerip içermediğini anlamak için içerik listesine bakın.
Beyaz çikolatalı protein pudingi normal pudingden nasıl farklıdır?
Beyaz çikolatalı protein pudingi, protein oranı daha yüksek olacak şekilde hazırlanır; normal puding ise genellikle tatlı ve kıvam odaklıdır. Bu nedenle tadı ve dokusu farklı olabilir, ancak ikisi de tatlı olarak tüketilebilir.
Beyaz çikolatalı protein pudinginin içinde neler var?
Beyaz çikolatalı protein pudinginde genellikle süt kaynaklı protein, aroma vericiler ve kıvam sağlayıcılar bulunur. Formül markaya göre değiştiğinden tatlandırıcıları ve diğer bileşenleri öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin.
Beyaz çikolatalı protein pudingi antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, beyaz çikolatalı protein pudingi antrenmandan sonra pratik bir ara öğün olabilir. Protein içerir; ancak toparlanma öğününüzün yeterli olması için egzersizin süresine ve yoğunluğuna göre başka yiyecekler de gerekebilir.
Beyaz çikolatalı protein pudingi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Beyaz çikolatalı protein pudingi tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir ara öğün olarak daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir; kilo kaybı için pudingi günlük beslenmenizin ve porsiyonlarınızın içinde değerlendirin.
Diyabeti olanlar beyaz çikolatalı protein pudingi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar beyaz çikolatalı protein pudingini tüketebilir, ancak üründeki karbonhidrat ve tatlandırıcı içeriği kan şekeri yanıtını etkileyebilir. Kan şekeri takibiniz veya kullandığınız ilaçlar açısından kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Beyaz çikolatalı protein pudingi kahvaltıda yenir mi?
Evet, beyaz çikolatalı protein pudingi kahvaltıda yenebilir; özellikle hızlı bir seçenek aradığınızda işe yarar. Tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz, bu nedenle açlığınıza göre meyve veya yulaf gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Beyaz çikolatalı protein pudingi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Beyaz çikolatalı protein pudingini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açılmış ürünü bekletmeden tüketin ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Beyaz çikolatalı protein pudingi dondurulur mu?
Beyaz çikolatalı protein pudingini dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde su salabilir veya pütürlü bir kıvam alabilir; en iyi doku için soğuk olarak, ambalajındaki saklama koşullarına uygun biçimde tüketin.
Beyaz çikolatalı protein pudingi sahurda tok tutar mı?
Beyaz çikolatalı protein pudingi protein içeriği sayesinde sahurda tok kalmaya katkı sağlayabilir, fakat tek başına uzun süreli tokluk garantisi vermez. Daha dengeli bir sahur için yanında lif içeren yiyecekler ve su tüketin.
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
113mg · 16% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Çinko
0.88mg · 8% GDV
İyot
8.75µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Nedir?
Protein puding (beyaz çikolata), süt bazlı, tatlı ve kaşıkla yenen hazır bir pudingdir; beyaz çikolata aromasıyla klasik çikolatalı pudingden daha yumuşak, vanilyamsı bir tat sunar. Soğuk servis edildiğinde kıvamı daha yoğun ve kremamsı olur. Türkiye’de bu tür ürünler genellikle ara öğünde, antrenman sonrasında ya da tatlı isteğini karşılamak için buzdolabından çıkarılıp yenir; kahvaltının geleneksel bir parçası değildir.
Protein oranı yüksektir, yağı ise görece düşüktür: 100 gramında 10,5 gram protein bulunur. Daha ferah ve dengeli bir ara öğün için yanına taze çilek veya başka bir meyve ekleyebilir, şekerli eşlikçiler kullanmadan sade kahveyle servis edebilirsiniz.
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Puding (Beyaz Çikolata) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Puding (Beyaz Çikolata) ile Karşılaştır
Protein Puding (Beyaz Çikolata) Gibi Besinler
Protein Puding (Beyaz Çikolata) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.