Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilyalı dondurma aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 77% · Yağ 15%
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Tozu önce sıvıya ekleyip çalkalayıcıda iyice çalkalamak, topaklanmayı azaltır; paketteki kullanım talimatlarını da izleyin.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içecek verir; su ise tadı daha hafif tutar. Laktozsuz süt veya bitkisel içecekler de kullanılabilir.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu ne zaman içilir?
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozunu gün içinde size uygun bir zamanda içebilirsiniz; egzersizden hemen sonra almak zorunlu değildir. Antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak öğünlerdeki protein de günlük alıma katkı sağlar.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu, direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir. Tek başına kas geliştirmez; düzenli antrenman, yeterli enerji ve dinlenme de önemlidir.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak şekerli veya yüksek kalorili eklerle hazırlanırsa toplam enerji alımını da artırabilir.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, vanilyalı dondurma aromalı protein tozunu spor yapmadığınız günlerde de içebilirsiniz. Egzersiz yapmayanlar için özel bir zorunluluk değildir; normal öğünlerinizden yeterli protein alıyorsanız ek toza ihtiyaç duymayabilirsiniz.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, vanilyalı dondurma aromalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye eklemek, topaklanmayı azaltır; çok sıcak kahveye doğrudan dökmek karışımı zorlaştırabilir.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu yulafa eklenir mi?
Evet, vanilyalı dondurma aromalı protein tozunu yulafa ekleyebilirsiniz. Önce tozu az miktarda süt veya suyla karıştırıp pişmiş ya da soğumuş yulafa ilave edin; böylece kuru topaklar oluşması daha az olasıdır.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçü kaşığını kuru tutun ve tozu buharın ya da su damlalarının ulaşabileceği mutfak alanlarında bırakmayın.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Nedir?
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu, protein içeriğini pratik bir içeceğe veya tarife eklemek için kullanılan aromalı bir takviyedir; dondurmanın kendisi değildir. Suyla ya da sütle çalkalanarak hazırlanabilir, ayrıca smoothieye, yulafa veya yoğurda karıştırılabilir. Vanilya tadı hafif tatlı ve kremamsıdır; soğuk içeceklerde dondurma çağrışımı daha belirgin olur.
Türkiye’de genellikle spor sonrasında, kahvaltıda ya da ara öğünde shake olarak tüketilir; sade kahve veya meyveyle de eşleştirebilirsiniz. 100 gramında 80 gram protein bulunması, protein alımını artırmaya odaklananlar için öne çıkan özelliğidir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; süt kullanırsanız içecek daha kremalı olur.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu Gibi Besinler
Vanilyalı dondurma aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.