Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Antep Fıstıklı Kase Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, Antep fıstıklı, sütlü veya yoğurtlu tatlı kase
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein Antep Fıstıklı Kase (120 g) 216 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 9.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Antep Fıstıklı Kase Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
216
KCAL / 120G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 30% · Yağ 40%
Protein Antep Fıstıklı Kase besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein Antep Fıstıklı Kase Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 324 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 240 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Antep Fıstıklı Kase Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Antep fıstıklı kase nedir?
Protein Antep fıstıklı kase, Antep fıstığı aroması taşıyan, protein içeriği artırılmış bir tatlı kasedir. Genellikle yoğurt veya süt bazlı hazırlanır; kıvamı ve tatlandırıcısı ürüne göre değişebilir.
Protein Antep fıstıklı kasenin içinde ne var?
Protein Antep fıstıklı kase genellikle süt veya yoğurt bazının yanı sıra Antep fıstığı ya da fıstık aroması ve protein içeren bileşenler barındırır. İçerik ve tatlandırıcı markaya göre değiştiğinden, belirli bir ürün için ambalajını inceleyin.
Protein Antep fıstıklı kase sağlıklı mı?
Protein Antep fıstıklı kase, tatlı isteğini protein içeren bir seçenekle karşılayabilir; ancak her ürünün şeker ve içerik profili aynı değildir. Günlük beslenmede tatlı yerine ara sıra tercih edilebilir, fakat tek başına dengeli bir öğün sayılmaz.
Protein Antep fıstıklı kase evde nasıl yapılır?
Protein Antep fıstıklı kaseyi evde yoğurt veya süt bazına Antep fıstığı ezmesi ve sade protein tozu ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Pürüzsüz olana kadar karıştırıp soğutun; kıvamı koyu gelirse az miktarda sütle açın.
Protein Antep fıstıklı kase normal Antep fıstıklı tatlıdan nasıl farklıdır?
Protein Antep fıstıklı kase, protein içeriği artırılmış ve çoğu zaman yoğurt ya da süt bazlı bir tatlıdır. Geleneksel Antep fıstıklı tatlılar ise genellikle hamur işi veya şerbet temellidir; tatları ve dokuları bu nedenle farklıdır.
Protein Antep fıstıklı kase spordan sonra yenir mi?
Evet, Protein Antep fıstıklı kase antrenman sonrasında pratik bir ara öğün olabilir. Süt veya yoğurt bazlı protein içeriği toparlanma öğününe katkı sağlar; daha doyurucu olması için yanında meyve ya da yulaf tüketebilirsiniz.
Protein Antep fıstıklı kase kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Antep fıstıklı kase tek başına kilo verdirmez; tatlı yerine porsiyon kontrollü bir seçenek olarak kullanılabilir. Şeker ve ek malzemeler üründen ürüne değiştiği için, özellikle sık tüketiyorsanız içeriğini ve porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Protein Antep fıstıklı kase kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Protein Antep fıstıklı kase kan şekerini yükseltebilir; süt bazındaki karbonhidratlar ve eklenen şeker buna katkıda bulunur. Şeker miktarı ürüne göre değişir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Protein Antep fıstıklı kase açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Antep fıstıklı kase açıldıktan sonra buzdolabında, üzeri kapalı şekilde saklanmalıdır. Süt veya yoğurt bazlı ürünler oda sıcaklığında bekletilmemeli; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyulmalıdır.
Protein Antep fıstıklı kase dondurulur mu?
Protein Antep fıstıklı kase dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yoğurt veya süt bazının dokusu ayrışıp pütürlü hâle gelebilir. En iyi kıvam için ürünü taze tüketin; dondurmayı deneyecekseniz çözdürdükten sonra iyice karıştırın.
Protein Antep Fıstıklı Kase Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Protein Antep Fıstıklı Kase Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Antep Fıstıklı Kase Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Antep Fıstıklı Kase Nedir?
Protein Antep Fıstıklı Kase, genellikle yoğurt ya da süt bazlı, Antep fıstığı lezzeti taşıyan proteinli bir tatlı veya ara öğündür. Kaşıkla yenebilecek kıvamda hazırlanır; tarife göre pürüzsüz ya da fıstık parçalarıyla hafifçe kıtır olabilir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; öğün aralarında, kahvaltıda ya da yemeğin ardından tercih edebilirsiniz. Protein içeriğiyle sade bir tatlıya göre daha doyurucu bir seçenek olabilir; 100 gramında 13 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında taze meyveyle yiyebilir, ek tatlandırıcı veya yoğun sos eklemeden de sunabilirsiniz.
Protein Antep Fıstıklı Kase Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Antep Fıstıklı Kase İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Antep Fıstıklı Kase Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Antep Fıstıklı Kase Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Antep Fıstıklı Kase Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Protein Antep Fıstıklı Kase ile Karşılaştır
Protein Antep Fıstıklı Kase Gibi Besinler
Protein Antep Fıstıklı Kase hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.