Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Protein PCN Protein Barı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein PCN Protein Barı (60 g) 225 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 198 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein PCN Protein Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
225
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 35% · Yağ 28%
Protein PCN Protein Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein PCN Protein Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 225 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 169 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 225 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 281 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 450 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein PCN Protein Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein PCN protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Protein PCN protein barı hem antrenmandan önce hem de sonra yenebilir. Antrenman öncesinde pratik bir ara öğün, sonrasında ise günlük beslenmenize ek bir protein kaynağı olabilir; tek başına özel bir zamanlama gerektirmez.
Protein PCN protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein PCN protein barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Yoğun olduğunuzda ara öğün olarak kullanabilirsiniz; ana öğünlerde sebze, meyve ve farklı besin gruplarına da yer verin.
Protein PCN protein barı zayıflamaya yardımcı olur mu?
Protein PCN protein barı tek başına zayıflatmaz. Ara öğün olarak daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo kaybı, barın günlük beslenmenizde neyin yerine geçtiğine ve genel enerji alımınıza bağlıdır.
Protein PCN protein barı tok tutar mı?
Evet, Protein PCN protein barı protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok tutabilir. Yine de açlığınız fazlaysa tek bir bar ana öğün kadar doyurucu olmayabilir.
Protein PCN protein barı her gün yenir mi?
Protein PCN protein barını her gün ara sıra tüketebilirsiniz, ancak beslenmenizin temelini oluşturması gerekmez. Günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Protein PCN protein barı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Protein PCN protein barı diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; protein içermesi kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Karbonhidrat miktarını öğününüzle birlikte değerlendirin; diyabetinizin yönetimi için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein PCN protein barı çocuklara verilir mi?
Protein PCN protein barı çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir atıştırmalık değildir. Çocuğunuzun ara öğünlerinde önceliği çeşitli, sıradan besinlere verin; süt ve soya içermesi alerjisi olan çocuklar için ayrıca önem taşır.
Protein PCN protein barı sahurda yenir mi?
Evet, Protein PCN protein barı sahurda pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına uzun süreli tokluk veya yeterli çeşitlilik sağlamayabilir. Sahurda suyla birlikte daha dengeli yiyecekler de tüketin.
Protein PCN protein barı ev yapımı proteinli atıştırmalıktan nasıl farklıdır?
Protein PCN protein barı ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı bir atıştırmalıkta malzemeleri ve tatlandırmayı siz seçebilirsiniz. Barın avantajı taşınabilir ve hazır olmasıdır, ev yapımı seçenek ise içeriği kişiselleştirmenizi sağlar.
Protein PCN protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein PCN protein barı açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun, kısa süre içinde tüketin. Sıcak ortamda veya doğrudan güneşte bırakmak dokusunun ve lezzetinin bozulmasına yol açabilir.
Protein PCN Protein Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
198mg · 28% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Protein PCN Protein Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein PCN Protein Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein PCN Protein Barı Nedir?
Protein PCN Protein Barı, protein içeriği artırılmış, tek başına atıştırmalık olarak tüketilen paketli bir bardır. İçeriği ürüne göre değişebilse de bu tür barlar genellikle protein kaynaklarıyla birlikte tatlılık ve kıvam veren bileşenlerden hazırlanır; belirli bir öğünün yerine geçmesi gerekmez.
Dokusu çoğunlukla yoğun ve çiğnenebilir, tadı da tatlıdır; antrenman sonrası, ara öğünde ya da yolda pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 33 g protein bulunması onu protein ağırlıklı bir atıştırmalık yapar, ancak karbonhidrat ve yağ da içerir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle veya şekersiz çayla birlikte tüketebilir, porsiyonun size yeterli olup olmadığına göre yanına başka bir şey ekleyebilirsiniz.
Protein PCN Protein Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein PCN Protein Barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein PCN Protein Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein PCN Protein Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein PCN Protein Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Protein PCN Protein Barı ile Karşılaştır
Protein PCN Protein Barı Gibi Besinler
Protein PCN Protein Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.