Protein Pankek Kaç Kalori?

Protein pankek, klasik pankek hamurunun protein içeriği artırılmış hâlidir; un, yumurta ve süt gibi malzemelere protein tozu ya da protein yönünden zengin başka malzemeler eklenebilir. Tavada küçük, kalın yuvarlaklar hâlinde pişirilir. Türkiye’de kahvaltıda, yanında çayla veya meyve ve yoğurtla servis edilebilir; spor sonrası pratik bir öğün olarak da tercih edilir.

Dışı hafifçe kızarmış, içi yumuşak ve klasik pankeke göre biraz daha tok bir dokudadır. Sade hazırlayabilir, üzerine mevsim meyvesi koyabilir ya da daha hafif bir sunum için şurup ve yoğun sosları ölçülü kullanabilirsiniz. Protein bakımından güçlü bir seçenek olduğundan, uzun süre tok tutan bir kahvaltı arıyorsanız porsiyonunu iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.