🥞
Protein Pankek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için uygun, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 38%
Protein
18g
· 38%
Yağ
5g
· 24%
Lif
2.5g
Protein Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Protein Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Protein Pankek Gibi Besinler
Protein Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein pankek kaç kalori?
Protein pankek 100 gramda 180 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Protein pankekte ne kadar protein var?
Protein pankek, 100 gramında 18 gram protein sağlar. Bu miktar, ürünün protein oranının belirgin olduğunu gösterir.
Protein pankek diyet için uygun mu?
Protein pankek, 100 gramda 180 kalori ve 18 gram protein içerir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Protein pankek karbonhidrat içerir mi?
Evet, protein pankek 100 gramda 18 gram karbonhidrat içerir. Protein miktarı da aynı porsiyonda 18 gramdır.
Protein pankekin yağ oranı nedir?
Protein pankek 100 gramda 5 gram yağ içerir. Karbonhidrat ve protein miktarı ise 100 gramda ayrı ayrı 18 gramdır.
Protein pankek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Protein pankekin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Protein pankekte lif var mı?
Evet, protein pankek 100 gramda 2,5 gram lif içerir. Lif, ürünün toplam karbonhidrat içeriğinin bir parçasıdır.
Protein pankek hangi alerjenleri içerir?
Protein pankek gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Protein pankek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için kişisel toleranslara göre değerlendirilmelidir.
Protein pankek işlenmiş bir ürün mü?
Evet, protein pankek işlenmiş kategorisinde yer alır. Besin değerleri 100 gram için 180 kalori, 18 gram protein, 18 gram karbonhidrat ve 5 gram yağdır.
Protein Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.