Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı, düşük lifli, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Pancake (Cookies & Kremalı) (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 5.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
204
KCAL / 60G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 29% · Yağ 25%
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 136 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 408 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 120 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) nedir?
Protein Pancake (Cookies & Kremalı), kurabiye-krema aromalı, tatlı bir protein pancake atıştırmalığıdır. İşlenmiş bir üründür; geleneksel ev pankekinden farklı olarak hazır bir ürün olarak sunulur.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) kahvaltıda yenir mi?
Evet, hızlı bir kahvaltı seçeneği olabilir. Tatlı ve lif oranı düşük olduğu için yanında meyve ve sade yoğurt gibi yiyeceklerle tüketmek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirir.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) klasik ev pankekinden nasıl farklıdır?
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) işlenmiş, tatlı aromalı bir üründür; evde yapılan klasik pankek ise tarifteki malzemelere göre hazırlanır. Bu ürünün kurabiye-krema tadı, onu sade ev pankekinden ayırır.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) nasıl daha doyurucu hâle getirilir?
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) yanına meyve, kuruyemiş veya sade yoğurt ekleyerek daha doyurucu bir ara öğüne çevrilebilir. Meyve ve kuruyemiş, ürünün düşük lif içeriğini de tamamlamaya yardımcı olur.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, ölçülü bir atıştırmalık olarak tüketilebilir; ancak proteinli olması tek başına kilo kaybı sağlamaz. Tatlı bir ürün olduğundan porsiyonunu planlayıp sık sık ek atıştırmalık olarak tüketmemek işinizi kolaylaştırır.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) antrenman sonrasında yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir yiyecek olarak tüketilebilir. Protein ve karbonhidrat içerir; daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) ana öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır. Protein Pancake (Cookies & Kremalı) tatlı bir atıştırmalıktır ve lif oranı düşüktür; tek başına çeşitli bir ana öğünün sağladığı sebze, meyve ve diğer besinleri sunmaz.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ürün zaten tatlı aromalı olduğundan, tadı dengelemek için şekersiz çay tercih edebilir veya yanında başka tatlılar sunmayabilirsiniz.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) ısıtılır mı?
Evet, ürünün paketindeki hazırlama talimatı izin veriyorsa kısa süre ısıtabilirsiniz. Uzun süre ısıtmak dokusunu kurutabilir; ilk kez denerken kısa aralıklarla ısıtıp kıvamını kontrol edin.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) neden klasik pankekten daha tatlıdır?
Kurabiye-krema aroması, Protein Pancake (Cookies & Kremalı) ürününe tatlı ve tatlıyı andıran bir lezzet verir. Sade pankek gibi nötr bir tat beklemeyin; bu nedenle üzerine şurup veya başka tatlı soslar eklemek gerekmeyebilir.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Nedir?
Protein Pancake (Cookies & Kremalı), pankek biçiminde hazırlanan, protein içeriği artırılmış tatlı bir üründür; kurabiye ve krema aromasıyla klasik sade pankekten ayrılır. Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Türkiye’de üzerine şurup dökmek yerine meyveyle servis ederseniz tatlılığı daha dengeli kalır.
Protein miktarı öne çıkarken lif oranı düşüktür; 100 gramında 24 g protein bulunur. Daha doyurucu ve hafif bir tabak için yanına taze meyve ekleyip ekstra tatlı sosu sınırlayabilirsiniz.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) ile Karşılaştır
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) Gibi Besinler
Protein Pancake (Cookies & Kremalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.