Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein On protein bar Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein On protein bar (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein On protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 34% · Yağ 29%
Protein On protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein On protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 106 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein On protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein On protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein açısından zengin olsa da Protein On protein bar ultra işlenmiş bir üründür; bu nedenle günlük beslenmenin temelini oluşturması yerine ara sıra pratik bir seçenek olarak düşünülmelidir. Yanında meyve gibi daha az işlenmiş bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Protein On protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Protein On protein bar antrenman sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir. Ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün değildir; antrenmanınız uzunsa yanında su ve ihtiyacınıza uygun başka yiyecekler tüketin.
Protein On protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein On protein bar, daha doyurucu bir ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak ultra işlenmiş olduğu için porsiyonunuza dikkat edin ve dengeli öğünlerin yerine sürekli kullanmayın.
Protein On protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein On protein bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein içerse de bir öğünde beklenen çeşitliliği sağlamaz; acele ettiğinizde ara öğün olarak kullanıp ilk fırsatta normal bir öğün yiyin.
Protein On protein bar her gün yenir mi?
Evet, özel bir sağlık kısıtınız yoksa ara sıra veya günlük beslenmenizde yer verebilirsiniz; ancak Protein On protein bar ultra işlenmiş bir üründür. Her gün temel protein kaynağınız yapmak yerine farklı, daha az işlenmiş yiyeceklerle çeşitlilik sağlayın.
Protein On protein bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Protein On protein bar antrenmandan önce pratik bir seçenek olabilir. Mideniz rahatsız oluyorsa hemen egzersiz öncesinde yemeyin; kendinize uygun zamanı deneyerek bulun ve egzersiz sırasında su içmeyi unutmayın.
Protein On protein bar sahurda yenir mi?
Evet, Protein On protein bar sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanına su, tam tahıllı bir yiyecek ve meyve veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçenekler ekleyin.
Protein On protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Protein On protein barı bekletmeden tüketin. Hepsini yiyemiyorsanız kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın; ambalajın üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Protein On protein bar gece yenir mi?
Evet, Protein On protein barı gece ara öğün olarak yiyebilirsiniz; ancak yatmaya çok yakın yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. Gece açlığında bunu alışkanlık hâline getirmek yerine gün içindeki öğünlerinizi de gözden geçirin.
Protein On protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Protein On protein barı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidratı öğün planlarına göre değerlendirmelidir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebileceğinden, düzenli tüketmeyi düşünüyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein On protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Protein On protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein On protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein On protein bar Nedir?
Protein On protein barı, markanın pratik atıştırmalık olarak sunulan protein barıdır; içindekiler listesi burada verilmediğinden belirli malzemeler üzerinden tarif etmek doğru olmaz. Tek parça hâlinde taşınır ve açıldıktan sonra doğrudan yenir. Dokusu ürüne göre daha yumuşak ya da sıkı olabilir; genellikle tatlı atıştırmalıkların yerini tutacak şekilde tercih edilir.
Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, öğün aralarında, işe giderken ya da spor sonrasında tüketebilirsiniz. Yanına su veya çay almak iyi gider. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 33 gram protein bulunur. Doyurucu bir ara öğün arıyorsanız işinize yarayabilir; daha hafif bir seçenek için tek porsiyonla yetinip yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Protein On protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein On protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein On protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein On protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein On protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Protein On protein bar ile Karşılaştır
Protein On protein bar Gibi Besinler
Protein On protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.