Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kurabiye bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein On yüksek proteinli bar kurabiye (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 7.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
234
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 34% · Yağ 30%
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 234 kcal |
| ½ paket (yarım) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye, pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Bir kurabiye barı olduğu için günlük beslenmede çeşitli, daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini sürekli almamalıdır.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye kilo vermek için yenir mi?
Evet, Protein On yüksek proteinli bar kurabiye kilo verme planında ara sıra yer alabilir; tek başına kilo verdirmez. Daha doyurucu olması için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilir, atıştırmalığı ekstra öğün olarak eklememeye dikkat edebilirsiniz.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye spordan önce mi sonra mı yenir?
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık, antrenmandan önce de size iyi geliyorsa küçük bir ara öğün olabilir. Egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yaşamamak için ilk kez antrenman hemen öncesinde denemeyin.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein On yüksek proteinli bar kurabiye dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tek başına bir bar; sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye tok tutar mı?
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Ancak tek başına tam bir öğün kadar doyurucu olmayabilir; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiyedeki protein hangi kaynaklardan geliyor?
Protein On yüksek proteinli bar kurabiyenin protein kaynaklarının ayrıntısı verilen bilgilerde belirtilmiyor. Üründe süt ve soya alerjenleri bulunuyor; bu bilgi protein miktarının hangi bileşenlerden geldiğini tek başına göstermiyor.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein On yüksek proteinli bar kurabiye yoğun bir sabahınızda kahvaltıya eşlik edebilir; fakat tek başına çeşitli bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli bir başlangıç için yanına meyve ve yoğurt ya da süt ekleyebilirsiniz.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?
Protein On yüksek proteinli bar kurabiyenin diyabette uygunluğu, kişinin beslenme planına ve ürünün şeker içeriğine bağlıdır. Karbonhidrat bilgisi tek başına kan şekeri etkisini belirlemez; diyabetiniz varsa ürünü planınıza eklemeden önce diyetisyeninizle değerlendirin.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye nasıl saklanmalı?
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye ambalajı açılmamışken serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Doğrudan güneş ışığı ve ısı ürünün dokusunu bozabilir; pakette özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye açıldıktan sonra saklanabilir mi?
Evet, Protein On yüksek proteinli bar kurabiyenin kalan kısmı kısa süre saklanabilir; ancak kurumasını önlemek için iyice kapatın. Açıldıktan sonra mümkün olduğunca kısa sürede tüketin ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Nedir?
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye, kurabiye lezzetini elde taşınan bar biçiminde sunan paketli bir atıştırmalıktır. Adından da anlaşılacağı gibi protein içeriği öne çıkar; içindekiler ve tat çeşidi pakete göre değişebilir. Tek başına yenebildiği gibi gün içinde çantanızda bulundurup ara öğünde tüketebilirsiniz.
Dokusu klasik kuru kurabiyeden daha tok ve doyurucu gelebilir; kahve veya çayın yanında, özellikle evden uzaktayken pratik bir seçenektir. 100 gramında 33 gram protein bulunması besin karakterini belirler, ancak bu bir ana öğünün yerini tutmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ya da sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 33.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.6:1).
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye ile Karşılaştır
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye Gibi Besinler
Protein On yüksek proteinli bar kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.