Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein On Yüksek Proteinli Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli işlenmiş atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein On Yüksek Proteinli Bar (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein On Yüksek Proteinli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 35% · Yağ 29%
Protein On Yüksek Proteinli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein On Yüksek Proteinli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein On Yüksek Proteinli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein On yüksek proteinli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein On yüksek proteinli bar, protein sağlayan ama ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Pratik bir seçenek olabilir; yine de günlük beslenmenizin temelini daha az işlenmiş yiyeceklerin oluşturması daha uygundur.
Protein On yüksek proteinli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein On yüksek proteinli bar tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak bunu mevcut öğünlerinize eklemek yerine nasıl ve ne sıklıkta tükettiğiniz önemlidir.
Protein On yüksek proteinli bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Protein On yüksek proteinli bar hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa hemen öncesinde tüketmeyin; sonrasında ise öğününüz gecikecekse pratik bir ara öğün olabilir.
Protein On yüksek proteinli bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein On yüksek proteinli bar dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğün kadar çeşitlilik sağlamaz.
Protein On yüksek proteinli bar tok tutar mı?
Protein On yüksek proteinli bar protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklardan daha uzun süre tok tutabilir. Ancak tek başına tam bir öğün değildir ve tokluk süresi kişiden kişiye değişebilir.
Protein On yüksek proteinli barın içinde hangi malzemeler var?
Protein On yüksek proteinli barın sağlanan ürün bilgilerinde tam içerik listesi belirtilmiyor. Tarifler veya ambalaj bilgileri pazara göre değişebileceğinden, hangi malzemelerin kullanıldığını öğrenmek için elinizdeki paketin içerik listesini inceleyin.
Protein On yüksek proteinli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein On yüksek proteinli barı açtıktan sonra kalan kısmını ambalajına sarıp hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Kısa sürede tüketin; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Protein On yüksek proteinli bar dondurulabilir mi?
Evet, Protein On yüksek proteinli bar dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu veya kıvamı değişebilir. Donduracaksanız hava geçirmez biçimde sarın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Protein On yüksek proteinli bar sahurda yenir mi?
Evet, Protein On yüksek proteinli bar sahurda pratik bir ara öğün olabilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk ve dengeli beslenme için yeterli bir sahur öğünü oluşturmaz; su ve başka yiyeceklerle tamamlayın.
Protein On yüksek proteinli bar çocuklar için uygun mu?
Protein On yüksek proteinli bar çocuklara özel tasarlanmış bir yiyecek değildir; ara sıra atıştırmalık olarak sunulabilir, ancak düzenli öğünlerin yerini almamalıdır. Çocuğunuzun özel bir sağlık durumu veya beslenme gereksinimi varsa uzmanınıza danışın.
Protein On Yüksek Proteinli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Protein On Yüksek Proteinli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein On Yüksek Proteinli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein On Yüksek Proteinli Bar Nedir?
Protein On Yüksek Proteinli Bar, protein içeriği artırılmış, tek başına atıştırmalık olarak yenmek üzere hazırlanan paketli bir bardır. Yoğun ve doyurucu yapısıyla çantada taşımaya, öğün aralarında pratik bir seçenek bulundurmak istediğinizde elverişlidir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, işe ya da okula giderken, yürüyüş öncesinde veya çayla birlikte tercih edilebilir; tatlı isteğini bastırmak için de yenir. Besin değerleri bakımından protein öne çıkar: 100 gramında 33 gram protein bulunur. Tek başına ya da meyveyle birlikte tüketebilir, daha dengeli bir ara öğün için yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Protein On Yüksek Proteinli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein On Yüksek Proteinli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein On Yüksek Proteinli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein On Yüksek Proteinli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein On Yüksek Proteinli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Protein On Yüksek Proteinli Bar ile Karşılaştır
Protein On Yüksek Proteinli Bar Gibi Besinler
Protein On Yüksek Proteinli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.