🥜
Protein On fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fıstık ezmesi, sporcular için uygun, lif ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein On fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 14%
Protein
30g
· 24%
Yağ
35g
· 62%
Lif
7g
Protein On fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13mg · 81% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
E Vitamini
6mg · 40% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Protein On fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein On fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein On fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein On fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein On fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Protein On fıstık ezmesi Gibi Besinler
Protein On fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein On fıstık ezmesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Protein On fıstık ezmesi 100 gramda 480 kalori ve 30 g protein içerir. Aynı miktarda 35 g yağ, 18 g karbonhidrat ve 7 g lif bulunur.
Protein On fıstık ezmesi vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur. Ancak yer fıstığı alerjeni içerir.
Protein On fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.