Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein On fındık barı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fındıklı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein On fındık barı (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 9 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein On fındık barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 28% · Yağ 39%
Protein On fındık barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein On fındık barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein On fındık barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein On fındık barı nedir?
Protein On fındık barı, fındık aromalı ve protein içeriği yüksek, hazır tüketilen bir atıştırmalık barıdır. Ara öğünde pratik bir seçenek olabilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Protein On fındık barının içinde neler var?
Protein On fındık barı fındıklı bir protein barıdır; ancak tam içerik listesi ve protein kaynakları yalnızca ürün adından belirlenemez. Fındık, süt ve soya alerjiniz varsa ürünü tüketmeden önce ambalajındaki içerik ve uyarıları inceleyin.
Protein On fındık barı normal fındıklı çikolatadan nasıl farklıdır?
Protein On fındık barı, sıradan fındıklı çikolatadan farklı olarak protein içeriği yüksek bir atıştırmalık olarak hazırlanır. Bu özellik onu protein alımına katkı sağlayabilecek pratik bir seçenek yapar; yine de tatlı veya öğün yerine geçecek şekilde değerlendirilmemelidir.
Protein On fındık barı spor sonrası yenir mi?
Evet, Protein On fındık barı spor sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün değildir; antrenman sonrası ihtiyacınıza göre su ve başka besinlerle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein On fındık barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein On fındık barı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak yoğun bir atıştırmalık olduğundan kilo verme hedefinizde porsiyonunu ve gün içindeki diğer yiyecekleri hesaba katın.
Protein On fındık barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein On fındık barı kahvaltıda yenebilir; özellikle zamanınız olmadığında taşınabilir bir seçenektir. Ancak kahvaltıyı yalnızca bu barla geçiştirmek yerine, daha dengeli bir öğün için meyve veya yoğurt gibi yiyeceklerle tamamlayın.
Protein On fındık barı tok tutar mı?
Protein On fındık barı protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; çok açsanız tek başına yeterli gelmeyebilir.
Protein On fındık barının paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein On fındık barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kaldığında kuruyabilir veya çevredeki kokuları çekebilir; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Protein On fındık barı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Protein On fındık barı diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; protein içermesi karbonhidrat etkisini ortadan kaldırmaz. Kan şekeri yönetiminiz ve kullandığınız ilaçlar önemlidir, bu nedenle kişisel uygunluğu sağlık uzmanınıza danışın.
Protein On fındık barı gece yenir mi?
Evet, Protein On fındık barını gece atıştırmalığı olarak yiyebilirsiniz; gece tüketilmesi tek başına zararlı değildir. Yatmaya yakın ağır geliyorsa daha erken yiyin ve açılmış ürünü ambalajında kapalı tutun.
Protein On fındık barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Protein On fındık barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein On fındık barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein On fındık barı Nedir?
Protein On fındık barı, fındık lezzetini protein barı biçiminde sunan paketli bir atıştırmalıktır. Çantanızda taşıyıp öğün aralarında ya da hareketli bir günün ardından kolayca yiyebilirsiniz; kahvaltıda da tek başına veya yoğurt ve meyvenin yanında tercih edilebilir.
Fındığın kendine özgü kavruk tadı, barın yoğun ve doyurucu atıştırmalık karakterine eşlik eder. Türkiye’de çayla birlikte ara öğünde ya da kahve yanında pratik bir seçenek olabilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Tatlı ihtiyacınızı daha dengeli bir ara öğüne çevirmek isterseniz meyveyle eşleştirebilir, günlük beslenmenizin geri kalanına göre porsiyon seçebilirsiniz.
Protein On fındık barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein On fındık barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein On fındık barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein On fındık barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein On fındık barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Protein On fındık barı ile Karşılaştır
Protein On fındık barı Gibi Besinler
Protein On fındık barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.