Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinon elektrolit içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, elektrolit destekli spor içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteinon elektrolit içeceği (500 g) 120 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 24 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 475 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinon elektrolit içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
120
KCAL / 500G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 79% · Yağ 8%
Proteinon elektrolit içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 900 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinon elektrolit içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 79 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 500 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 500 g | 120 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinon elektrolit içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinon elektrolit içeceği nedir?
Proteinon elektrolit içeceği, protein ile elektrolitleri bir arada sunan yüksek proteinli bir spor içeceğidir. Egzersiz sonrasında protein alımına katkıda bulunabilir; elektrolit içermesi de terlemeyle kaybedilen minerallerin yerine konmasına yardımcı olabilir.
Proteinon elektrolit içeceği ne zaman içilmeli?
Proteinon elektrolit içeceğini, antrenman sonrasında öğününüze hemen ulaşamıyorsanız pratik bir seçenek olarak içebilirsiniz. Uzun süren veya sıcak havada yapılan egzersizlerde sıvı ihtiyacınıza göre antrenman sırasında da tercih edilebilir; her antrenmanda içmeniz gerekmez.
Proteinon elektrolit içeceği normal spor içeceğinden nasıl farklıdır?
Proteinon elektrolit içeceği protein ve elektrolitleri birlikte sağlar; klasik spor içecekleri ise çoğunlukla sıvı ve elektrolit desteğine, bazıları da karbonhidrata odaklanır. Ürünlerin içeriği değişebildiğinden, bu içeceği protein tozu ya da standart spor içeceğiyle aynı kabul etmeyin.
Proteinon elektrolit içeceği antrenman sırasında içilir mi?
Evet, Proteinon elektrolit içeceğini antrenman sırasında içebilirsiniz. Kısa ve hafif egzersizlerde çoğu kişi için su yeterlidir; uzun süren, yoğun veya çok terlettiğiniz antrenmanlarda elektrolit içeren bir içecek daha kullanışlı olabilir.
Proteinon elektrolit içeceği kas yapar mı?
Hayır, Proteinon elektrolit içeceği tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle desteklenir; bu içecek, günlük protein alımınıza katkı sağlayan pratik bir seçenek olabilir.
Proteinon elektrolit içeceği su yerine geçer mi?
Proteinon elektrolit içeceği sıvı alımınıza katkıda bulunur, ancak günlük su ihtiyacınızın tamamını bununla karşılamanız gerekmez. Günlük susuzluğunuzda su içmeye devam edin; elektrolitli içeceği özellikle terlemenin arttığı egzersiz koşullarına ayırabilirsiniz.
Egzersiz yapmayan biri Proteinon elektrolit içeceği içebilir mi?
Evet, egzersiz yapmayan biri de Proteinon elektrolit içeceği içebilir; ancak yalnızca elektrolit almak için kullanması genellikle gerekmez. Protein içeren bir içecek arıyorsanız beslenmenize uyabilir, fakat normal öğün ve suyun yerine otomatik olarak geçmez.
Proteinon elektrolit içeceği antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırır mı?
Proteinon elektrolit içeceği toparlanmayı garanti etmez, ancak egzersiz sonrasında protein alımını ve sıvı alımını destekleyebilir. Etkisi, antrenmanın türüne ve sonrasında yeterli yemek yiyip içmenize bağlıdır; tek başına dinlenmenin yerini tutmaz.
Proteinon elektrolit içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, Proteinon elektrolit içeceği aç karnına içilebilir; bunu yapmak için özel bir zorunluluk yoktur. Aç karnına içince mide rahatsızlığı yaşıyorsanız egzersizden sonra bir öğünle birlikte tüketmeyi deneyebilirsiniz.
Proteinon elektrolit içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Proteinon elektrolit içeceğini açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmiş ürünü içmeyin; açıldıktan sonra ne kadar dayanacağı ambalajdaki yönlendirmeye bağlıdır.
Proteinon elektrolit içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B3
2mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
475mg · 68% GDV
Kalsiyum
600mg · 60% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Proteinon elektrolit içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinon elektrolit içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinon elektrolit içeceği Nedir?
Proteinon elektrolit içeceği, protein ve elektrolitleri bir arada sunan, spor çevresinde tercih edilen hazır bir içecektir. Bu ürünün protein kaynağı veya aroması belirtilmediği için içeriği markaya göre değişebilir; etiketi kontrol ederek size uygun olanı seçebilirsiniz.
Soğuk içildiğinde özellikle egzersiz sonrasında ya da hareketli bir günün ardından pratik bir seçenek olur. Kıvamı ve tadı çeşidine bağlıdır; tek başına içebilir veya hafif bir ara öğünün yanına alabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 4,8 g protein ve 24 kcal bulunur. Daha doyurucu bir seçenek isterseniz meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Proteinon elektrolit içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinon elektrolit içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinon elektrolit içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinon elektrolit içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinon elektrolit içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Proteinon elektrolit içeceği ile Karşılaştır
Proteinon elektrolit içeceği Gibi Besinler
Proteinon elektrolit içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.