Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein On çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein On çikolatalı protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein On çikolatalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Protein On çikolatalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein On çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein On çikolatalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein On çikolatalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Protein On çikolatalı protein tozunu porsiyon talimatına göre suya veya süte ekleyip shaker’da ya da blender’da karıştırın. Tozu sıvıya yavaşça eklemek, topaklanmayı azaltır; hazırladıktan sonra bekletmeden içebilirsiniz.
Protein On çikolatalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Protein On çikolatalı protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı bir kıvam verirken su daha hafif bir içecek hazırlar; seçiminizi damak tadınıza ve günlük beslenmenize göre yapın.
Protein On çikolatalı protein tozu ne zaman içilmeli?
Protein On çikolatalı protein tozunu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir; ancak egzersizden hemen sonra içmek zorunlu değildir.
Protein On çikolatalı protein tozu günde kaç kez kullanılır?
Protein On çikolatalı protein tozunu, beslenmenizdeki protein ihtiyacını tamamlamak için ürünün porsiyon talimatına uygun miktarda kullanın. Birden fazla porsiyona ihtiyaç olup olmadığı, gün içinde yediğiniz diğer protein kaynaklarına bağlıdır.
Protein On çikolatalı protein tozu kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Protein On çikolatalı protein tozu günlük protein alımınıza katkıda bulunarak kas gelişimini destekleyebilir. Etkisi düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte değerlendirilmelidir; tek başına kas oluşturmaz.
Protein On çikolatalı protein tozu kilo vermek için kullanılabilir mi?
Evet, Protein On çikolatalı protein tozu kilo verme planında protein alımını pratik biçimde tamamlamak için kullanılabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; normal öğünlerin yerine kontrolsüzce kullanmak yerine planlı bir beslenmenin parçası yapın.
Protein On çikolatalı protein tozu kahvaltıda veya sahurda tok tutar mı?
Protein On çikolatalı protein tozu kahvaltıda ya da sahurda içilebilir ve protein içeriği öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir. Tek başına tam bir öğün değildir; daha dengeli olması için yanında başka besinler de tüketin.
Protein On çikolatalı protein tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Protein On çikolatalı protein tozunu sıcak süte karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; kaynar sıvıya doğrudan dökmeyin.
Protein On çikolatalı protein tozu yemek veya tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Protein On çikolatalı protein tozunu pankek, yulaf lapası veya bazı tatlı tariflerine ekleyebilirsiniz. Toz kıvamı koyulaştırabileceğinden tarifteki sıvıyı ayarlayın; yüksek ısı proteinin yapısını değiştirse de onu zararlı hâle getirmez.
Protein On çikolatalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein On çikolatalı protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; son kullanma tarihi ve ambalaj üzerindeki saklama talimatları önceliklidir.
Protein On çikolatalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Selenyum
3.3µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Protein On çikolatalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein On çikolatalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein On çikolatalı protein tozu Nedir?
Protein On çikolatalı protein tozu, çikolata aromalı, protein içeriği yüksek bir tozdur; suya veya süte karıştırılarak içecek hâline getirilir. Kakao tadı öne çıkar, kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre daha akışkan ya da yoğun olabilir.
Türkiye’de spor yapanlar pratik bir ara öğün ya da egzersiz sonrası içecek olarak tercih edebilir; kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda da karıştırabilirsiniz. Her 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu ve kremamsı olması için süt kullanın. İhtiyacınıza göre porsiyonlayın.
Protein On çikolatalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein On çikolatalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein On çikolatalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein On çikolatalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein On çikolatalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Protein On çikolatalı protein tozu ile Karşılaştır
Protein On çikolatalı protein tozu Gibi Besinler
Protein On çikolatalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.