Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli hindistan cevizli bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar (45 g) 180 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 18 g protein, 7.2 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 45 g
180
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 36% · Yağ 32%
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 45 g | 180 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 60 kcal |
| 1 adet (yarım) | 23 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 45 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 68 g | 272 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına dengeli bir beslenme düzeninin yerini tutmaz. Protein içermesi tok kalmaya yardımcı olabilir, fakat ürün ultra işlenmiş bir bardır ve günlük beslenmede çeşitli, az işlenmiş yiyeceklere de yer vermek önemlidir.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak açlığı yönetmenize yardımcı olabilir; yine de enerji içeren bir üründür. Kilo verme hedefiniz varsa onu mevcut öğünlerinize eklemek yerine, ihtiyacınıza uygun bir ara öğün olarak değerlendirin.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Yaklaşık 45 gramlık paketi çantanızda taşımak kolaydır; toparlanma öğününüzü daha doyurucu yapmak için yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketebilirsiniz.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmesi beklenmez. Taşınabilir bir atıştırmalık olarak işe yarayabilir; tam bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve farklı besin gruplarının çeşitliliğini sağlamaz.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar her gün yenir mi?
Evet, günlük beslenmenize ara sıra veya düzenli olarak sığabilir; ancak tek atıştırmalık seçeneğiniz olmasın. Ultra işlenmiş bir barı sürekli tercih etmek yerine, yoğurt, meyve veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerle çeşitlilik sağlayabilirsiniz.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, zamanınız olmadığında kahvaltıya eşlik eden pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına kahvaltıyı çeşitlendirmez; yanına meyve veya yoğurt eklemek öğünü daha doyurucu ve çeşitli hale getirebilir.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar tok tutar mı?
Tokluğu bir süre destekleyebilir; protein ve lif içermesi bu konuda yardımcı olabilir. Yine de yaklaşık 45 gramlık tek paket küçük bir atıştırmalık porsiyonudur ve uzun süreli tokluk için tam bir öğünün yerini tutmayabilir.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenman öncesinde yenebilir; ancak egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. İlk kez deniyorsanız antrenmandan hemen önce değil, daha erken tüketip nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; böylece barın kurumasını ve kokuları çekmesini önlersiniz. Ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Selenyum
5.85µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (45 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Nedir?
Protein OCN yüksek proteinli Hindistan cevizli barı, Hindistan cevizi aromalı, protein oranı yüksek paketli bir atıştırmalıktır. Tek paketi yaklaşık 45 g gelir; yanınızda taşımak ve ihtiyaç duyduğunuzda açıp yemek pratiktir.
Yoğun, çiğnenebilir dokusu ve belirgin Hindistan cevizi tadıyla Türkiye’de ara öğünde, çay ya da sade kahvenin yanında tercih edilebilir. Protein ağırlıklı bir seçenektir: 100 g’da 40 g protein bulunur; karbonhidrat ve yağ da içerir. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, daha küçük bir porsiyon istiyorsanız paketin bir kısmını sonraya ayırabilirsiniz.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar ile Karşılaştır
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Gibi Besinler
Protein OCN Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.