Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, whey protein katkılı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN Whey Protein Bisküvi (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 31% · Yağ 32%
Protein OCN Whey Protein Bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN Whey Protein Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN Whey Protein Bisküvi nedir?
Protein OCN Whey Protein Bisküvi, whey proteini eklenmiş, paketli bir bisküvidir. Ara öğünde yenebilir; ancak sporcu takviyesi ya da tek başına dengeli bir öğün olarak düşünülmemelidir.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Protein OCN Whey Protein Bisküvi whey proteini içerir; diğer malzemeler ürün formülüne göre değişebilir. İçindekiler listesini paketten kontrol edin; farklı tat veya üretim serilerinde tarif aynı olmayabilir.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Protein OCN Whey Protein Bisküvi, whey proteini eklenmesiyle normal bisküviden ayrılır. Yine de bir bisküvi atıştırmalığıdır; protein içermesi onu otomatik olarak daha az şekerli ya da daha dengeli yapmaz.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi kas yapmaya yardımcı olur mu?
Protein OCN Whey Protein Bisküvi protein alımına katkıda bulunabilir, fakat tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı, yeterli toplam beslenme ve dinlenmeyle desteklenir.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Protein OCN Whey Protein Bisküvi hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir; zorunlu bir zamanlaması yoktur. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken yiyin, sonrasında ise öğününüzün yerine değil parçası olarak değerlendirin.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi kilo vermeye uygun mu?
Protein OCN Whey Protein Bisküvi kilo verme döneminde ara sıra tercih edilebilir, ancak tek başına zayıflatmaz. Porsiyonu planınıza katın ve onu gün içindeki diğer atıştırmalıklara eklemek yerine onların yerine kullanın.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Protein OCN Whey Protein Bisküvi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; proteinli olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve tedavi planınıza göre uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein OCN Whey Protein Bisküvi açıldıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin dokusunu bozabilir; paketteki saklama talimatı daha farklıysa onu izleyin.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi kahvaltıda çayla yenir mi?
Evet, Protein OCN Whey Protein Bisküvi kahvaltıda çayın yanında yenebilir. Ancak tek başına kahvaltı yerine geçmez; daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, meyve veya başka besinler tercih edin.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN Whey Protein Bisküvi tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde farklı besin gruplarını içeren daha çeşitli bir tabak tercih edin.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Nedir?
Protein OCN Whey Protein Bisküvi, klasik bisküvi hamuruna peynir altı suyu proteini eklenerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Bisküvi formundadır; pratikçe yanınıza alıp ara öğünde yiyebilirsiniz. Dokusu benzer ürünlerde biraz yoğun ya da kuru gelebilir, bu yüzden yanında içecek iyi gider.
Türkiye’de kahvaltıda çay veya kahvenin yanında, gün içinde de çantada taşınan bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 32 gram protein bulunur, ancak bu özellik onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya sade yoğurtla eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Protein OCN Whey Protein Bisküvi ile Karşılaştır
Protein OCN Whey Protein Bisküvi Gibi Besinler
Protein OCN Whey Protein Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.