Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, bisküvi aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozunu ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Bir shaker ya da blender ile iyice karıştırın; ürünü yemeklerinize ekliyorsanız günlük toplam protein alımınızı da göz önünde bulundurun.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir, ancak gün içindeki protein ihtiyacınızı normal öğünlerle karşılıyorsanız belirli bir saatte tüketmeniz gerekmez.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı, su ise daha hafif bir içim sağlar. Bisküvi aromasıyla hangisinin daha iyi gittiğini küçük bir miktarla deneyerek seçebilirsiniz.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu kahvaltıda yulaf veya yoğurda eklenir mi?
Evet, Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozunu kahvaltılık yulafa veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda süt ya da suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp yulafınıza veya yoğurdunuza katmanız, tozun topaklanmasını azaltır.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Türk kahvesine katılır mı?
Evet, Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla açıp kahveye karıştırın; kaynar kahveye doğrudan eklemek topaklanmaya ve dokunun değişmesine yol açabilir.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu sahurda tüketilebilir; tek başına sahur öğününün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yulaf, yoğurt veya yumurta gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilir, susuz kalmamak için yeterli sıvı içebilirsiniz.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu kek veya pankek pişirmede kullanılır mı?
Evet, Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozunu kek veya pankek karışımına ekleyebilirsiniz. Toz, hamurun kıvamını ve pişmiş ürünün dokusunu değiştirebilir; bu nedenle kullandığınız tarifteki unun bir kısmını değiştirerek başlayın ve hamurun kurumasını önlemek için sıvıyı ayarlayın.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçü kaşığını kuru tutun ve paketin içine ıslak kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu spor yapmadığım günlerde içilir mi?
Evet, Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozunu dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. Bu günlerde tüketmek, günlük beslenmenizde karşılayamadığınız protein miktarını tamamlamaya yardımcı olabilir; protein ihtiyacınızı zaten öğünlerle alıyorsanız ayrıca içmeniz şart değildir.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu sağlıklı kişilerde önerilen kullanım miktarlarında genellikle böbrek hasarına yol açmaz. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse, bu ürünü kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Nedir?
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen protein içeren, bisküvi tadında bir sporcu takviyesidir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; bazı kişiler yoğurda veya yulafa ekleyerek de tüketir.
Tatlı ve bisküviyi çağrıştıran aroması, sade whey’e göre daha tatlı bir içim sunar. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında tercih edilse de kahvaltıda yulafla karıştırmak pratik bir seçenektir. 100 gramında 75 g protein bulunur; şekeri düşük bir seçenek arayanlar için de uygun olabilir. Daha hafif içim için suyla hazırlayabilir, öğün yerine değil dengeli beslenmenin yanında kullanabilirsiniz.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu Gibi Besinler
Protein OCN Whey bisküvi aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.