Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Whey Bisküvi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, whey içerikli, bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN Whey Bisküvi (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 5.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein OCN Whey Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 33% · Yağ 31%
Protein OCN Whey Bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN Whey Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 312 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 468 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Whey Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN Whey Bisküvi nedir?
Protein OCN Whey Bisküvi, whey proteini içeren proteinli bir bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; normal bir ana öğünün tüm besin çeşitliliğini sağlamaz.
Protein OCN Whey Bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Protein OCN Whey Bisküvi, whey protein içeriğiyle sıradan bisküvilerden ayrılır. Yine de bisküvi türünde, işlenmiş bir atıştırmalıktır; protein içermesi onu başlı başına dengeli bir öğün yapmaz.
Protein OCN Whey Bisküvi spor sonrası yenir mi?
Evet, Protein OCN Whey Bisküvi antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Whey proteini içerir; toparlanma öğününüzü daha dengeli kılmak için yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketebilirsiniz.
Protein OCN Whey Bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein OCN Whey Bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yoğurt ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek kahvaltıyı daha tamamlayıcı hâle getirir.
Protein OCN Whey Bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Protein OCN Whey Bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Çayla birlikte yenmesi özel bir hazırlık gerektirmez; porsiyonu günlük beslenmenizin geri kalanına göre ayarlayın.
Protein OCN Whey Bisküvi tok tutar mı?
Protein OCN Whey Bisküvi protein ve lif içerdiğinden tek başına sade bir bisküviden daha doyurucu olabilir. Yine de tokluk kişiden kişiye değişir ve büyük bir öğünün yerini alacağı garanti değildir.
Protein OCN Whey Bisküvi tek başına öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN Whey Bisküvi tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak uygundur; bir öğünde farklı besin gruplarına yer vermek daha doyurucu ve çeşitli bir seçim sağlar.
Protein OCN Whey Bisküvi kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Protein OCN Whey Bisküvi kilo verme hedefi olan birinin beslenmesinde yer alabilir. Proteinli olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; atıştırmalık olarak planlayıp toplam beslenme düzeninizi gözetin.
Protein OCN Whey Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein OCN Whey Bisküvi’ni açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin dokusunu bozabilir; ürünün ambalajındaki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Diyabeti olanlar Protein OCN Whey Bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Protein OCN Whey Bisküvi’ni tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein OCN Whey Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Protein OCN Whey Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Whey Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Whey Bisküvi Nedir?
Protein OCN whey bisküvisi, bisküvi formunda hazırlanmış, whey proteini içeren paketli bir atıştırmalıktır. Klasik bisküvilere göre protein oranı öne çıkar; tadı ve dokusu ise kullanılan çeşide göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda çayla, ara öğünde kahve yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Tek başına yenebildiği gibi yoğurt veya meyveyle de eşleştirilebilir. Protein bakımından zengin, aynı zamanda karbonhidrat ve yağ da içeren bir seçenektir; 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu gözetip yanında şekersiz çay veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Protein OCN Whey Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Whey Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Whey Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Whey Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Whey Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Protein OCN Whey Bisküvi ile Karşılaştır
Protein OCN Whey Bisküvi Gibi Besinler
Protein OCN Whey Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.