Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Preworkout Kaç Kalori?
Antrenman öncesi takviye, kafeinli, performans odaklı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein OCN Preworkout (12 g) 38 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein OCN Preworkout Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 12 g
38
KCAL / 12G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Protein OCN Preworkout besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein OCN Preworkout Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 13 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 8 g | 26 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 18 g | 58 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 24 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Preworkout Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN Preworkout ne işe yarar?
Protein OCN Preworkout, antrenman öncesi kullanılmak üzere tasarlanmış kafeinli bir takviyedir. Kafein uyanıklığı artırabilir; performansa etkisi porsiyondaki kafein miktarına ve kişisel hassasiyetinize bağlıdır.
Protein OCN Preworkout antrenmandan ne kadar önce alınmalı?
Protein OCN Preworkout genellikle antrenmandan önce alınır. Ürününüzün ambalajındaki kullanım zamanına uyun; kafein geç saatlerde alındığında uykuyu etkileyebileceği için akşam antrenmanlarında zamanlamayı göz önünde bulundurun.
Protein OCN Preworkout nasıl hazırlanır ve ne kadar kullanılmalıdır?
Protein OCN Preworkout'u ambalajındaki hazırlama ve porsiyon talimatlarına göre karıştırın. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 12 gramdır; ölçüyü artırmak kafein alımını da yükseltebilir, bu nedenle önerilen porsiyonu aşmayın.
Protein OCN Preworkout'ta ne kadar kafein vardır?
Protein OCN Preworkout kafein içerir, ancak burada porsiyon başına kafein miktarı belirtilmemiştir. Kesin miktarı ambalajdaki içerik bilgisinden kontrol edin; kahve ve enerji içecekleriyle birlikte toplam kafein alımınızı hesaba katın.
Protein OCN Preworkout kahveyle birlikte içilir mi?
Protein OCN Preworkout'u kahveyle birlikte almak kafein alımınızı artırır. İki ürünün kafein miktarları bilinmeden toplam dozu hesaplamak mümkün değildir; çarpıntı, huzursuzluk veya titreme yaşamamak için aynı zaman diliminde üst üste kullanmayın.
Protein OCN Preworkout akşam alınırsa uykuyu bozar mı?
Evet, Protein OCN Preworkout'taki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kullanmaktan kaçının; etkisi kişiye ve tüketilen toplam kafeine göre değişebilir.
Protein OCN Preworkout'un yan etkileri nelerdir?
Protein OCN Preworkout kafein nedeniyle bazı kişilerde çarpıntı, huzursuzluk, titreme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Bu etkiler özellikle porsiyon yükseltildiğinde ya da kahve gibi başka kafein kaynaklarıyla birleştirildiğinde daha olasıdır.
Protein OCN Preworkout aç karnına alınabilir mi?
Protein OCN Preworkout aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde kafein mide rahatsızlığı veya titremeye yol açabilir. Böyle bir etki hissederseniz aç karnına kullanmayın ve ambalajdaki hazırlama talimatlarına uyun.
Protein OCN Preworkout antrenman yapılmayan günlerde kullanılır mı?
Protein OCN Preworkout dinlenme günlerinde de kullanılabilir, ancak antrenman öncesi kullanım amacı yoksa kafein alımını artırmış olursunuz. Günlük tüketiminizi ve uykunuza etkisini dikkate alarak kullanıp kullanmamaya karar verin.
Yüksek tansiyonu olanlar veya ilaç kullananlar Protein OCN Preworkout alabilir mi?
Yüksek tansiyonu olanlar veya düzenli ilaç kullananlar Protein OCN Preworkout'u kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır. Kafein bazı sağlık durumlarını veya ilaçların etkilerini etkileyebilir; kişisel uygunluk sağlık geçmişinize bağlıdır.
Protein OCN Preworkout Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
144mg · 6% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Protein OCN Preworkout Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Preworkout Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (12 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Preworkout Nedir?
Protein OCN Preworkout, antrenman öncesinde kullanılan, kafein içeren bir takviyedir. Ürünün tam içeriği burada belirtilmediğinden, onu belirli bir bileşen karışımı olarak tanımlamak doğru olmaz. Genellikle etiketteki porsiyon ölçüsüne göre hazırlanıp tüketilir; tipik porsiyonu yaklaşık 12 gramdır.
Tadı ve dokusu ürüne göre değişebilir; toz formdaysa suyla karıştırıp antrenmandan önce içebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltılık bir gıda ya da çay yanında atıştırmalık değil, egzersiz rutininin parçası olarak değerlendirilir. Besin değerleri bakımından protein kaynağı sayılmaz: 100 gramında 80 gram karbonhidrat, protein ise 0 gramdır. Kafein tüketiminizi ve antrenman saatinizi göz önünde bulundurun; daha hafif bir seçenek için etikette önerilen porsiyonu aşmadan suyla hazırlayın.
Protein OCN Preworkout Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Preworkout İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Preworkout Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein OCN Preworkout Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Preworkout Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Protein OCN Preworkout ile Karşılaştır
Protein OCN Preworkout Gibi Besinler
Protein OCN Preworkout hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.