Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Oreolu Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, Oreo aromalı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN Oreolu Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein OCN Oreolu Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 34% · Yağ 29%
Protein OCN Oreolu Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN Oreolu Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Oreolu Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Oreo'lu protein bar antrenman sonrası yenir mi?
Evet, antrenman sonrası pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerdiği için egzersiz sonrasında tercih edilebilir; ancak toparlanma için tek başına özel bir ürün değildir ve normal öğünlerin yerini alması gerekmez.
OCN Oreo'lu protein bar her gün yenir mi?
Her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur; OCN Oreo'lu protein bar ultra işlenmiş bir üründür. Protein içermesi, onu çeşitli ve daha az işlenmiş yiyeceklerin yerine koymayı gerektirmez.
OCN Oreo'lu protein bar gerçek Oreo bisküvisi içeriyor mu?
Ürünün Oreo aromalı olarak tanıtılması, içinde gerçek Oreo parçaları bulunduğunu tek başına göstermez. Bisküvi parçaları veya markalı Oreo içeriği olup olmadığını öğrenmek için ürünün ambalajındaki içerik listesine bakın.
OCN Oreo'lu protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmesi için tasarlanmamıştır. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak bir öğünde ihtiyaç duyulan çeşitliliği sağlamak için yanında başka besinler de gerekir.
OCN Oreo'lu protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir atıştırmalık olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir, ancak Oreo aromalı bir barı kilo verme yöntemi olarak görmek doğru değildir; diğer yiyeceklerin yerine otomatik olarak geçmez.
OCN Oreo'lu protein bar diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; kişisel yanıt porsiyon ve öğünün geri kalanına göre değişir. Diyabetiniz varsa ürünü beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sahurda OCN Oreo'lu protein bar yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına sahur öğünü olarak düşünmeyin. Yanında su ve daha doyurucu, çeşitli yiyecekler tüketmek, yalnızca tatlı aromalı bir bara dayanmaktan daha iyi bir seçimdir.
OCN Oreo'lu protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra ambalajı kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; ürünü uzun süre açıkta bırakmayın. Son kullanma tarihi ve ambalaj üzerindeki saklama talimatları, genel önerilerden önce gelir.
OCN Oreo'lu protein bar kahve veya çayla yenir mi?
Evet, kahve veya çayın yanında atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. İçecek eşlik etmesi ürünün öğün yerine geçtiği anlamına gelmez; özellikle kahvaltıda yalnızca bar ve çayla yetinmek dengeli bir öğün oluşturmaz.
OCN Oreo'lu protein bar çocuklar için uygun mu?
Çocukların tüketmesi için özel olarak gerekli bir ürün değildir; ara sıra yenmesi yaşa ve beslenme düzenine göre değerlendirilebilir. Çocuğunuzda gıda alerjisi varsa, ürünü vermeden önce ambalajdaki içerik ve alerjen bilgilerini kontrol edin.
Protein OCN Oreolu Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Protein OCN Oreolu Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Oreolu Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Oreolu Bar Nedir?
Protein OCN Oreolu Bar, Oreo tadını andıran, protein içeriği öne çıkarılmış paketli bir atıştırmalık bardır. Pratik ambalajı sayesinde evde, işte ya da yolda kolayca tüketilir; içeriği ve dokusu ürüne göre değişebilse de tatlı, bisküvili bir atıştırmalık olarak düşünülür.
Türkiye’de kahvaltı yerine değil, öğün aralarında, çay veya kahvenin yanında ya da çantada taşınan hızlı bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Porsiyon başına protein miktarı etikette belirtilir; beslenme tablosunda 100 gramda 32 g protein yer alır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Protein OCN Oreolu Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Oreolu Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Oreolu Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Oreolu Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Oreolu Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Protein OCN Oreolu Bar ile Karşılaştır
Protein OCN Oreolu Bar Gibi Besinler
Protein OCN Oreolu Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.