Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Muzlu Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli muz aromalı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Protein OCN Muzlu Protein Bar (45 g) 145 kaloridir. 100 gramında 322 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 15 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN Muzlu Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 45 g
145
KCAL / 45G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Protein OCN Muzlu Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.93 g | 15% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Protein OCN Muzlu Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 45 g | 145 kcal |
| ½ paket (yarım) | 22.5 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 97 kcal |
| 1 adet (bütün) | 45 g | 145 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 322 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 135 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 322 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Muzlu Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN muzlu protein bar sağlıklı mı?
Protein OCN muzlu protein bar ultra işlenmiş bir üründür. Pratik bir protein atıştırmalığı olabilir; ancak muz, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş yiyeceklerin yerine düzenli olarak tercih edilmesi gerekmez.
Protein OCN muzlu protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Protein OCN muzlu protein bar antrenman sonrası pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir. Tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; antrenmandan sonra sıvı ve çeşitli yiyecekler de tüketmek önemlidir.
Protein OCN muzlu protein bar ana öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN muzlu protein bar dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Bir öğünde bulunabilecek yiyecek çeşitliliğini sağlamaz; yoğun olduğunuzda ara öğün olarak kullanıp sonraki öğününüzü atlamayın.
Protein OCN muzlu protein bar gerçek muz içeriyor mu?
Muz aromalı olması Protein OCN muzlu protein barın mutlaka gerçek muz içerdiğini göstermez. Muz, muz püresi veya aroma kullanılıp kullanılmadığını anlamak için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Protein OCN muzlu protein bar normal muzun yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN muzlu protein bar normal muzla aynı yiyecek değildir. Muz aroması, meyvenin kendisi olduğu anlamına gelmez; meyve yemek istiyorsanız taze muz daha uygun bir seçimdir.
Protein OCN muzlu protein bar ne zaman yenmeli?
Protein OCN muzlu protein bar belirli bir saatte yenmek zorunda değildir. Öğün aralarında veya antrenman sonrasında taşınabilir bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz; onu yemek yerine kullanmanız gerekmez.
Protein OCN muzlu protein bar her gün yenir mi?
Evet, isterseniz Protein OCN muzlu protein barı her gün yiyebilirsiniz; ancak günlük protein kaynaklarınızı yalnızca bu ürüne dayandırmayın. Ultra işlenmiş bir ürünü, çeşitli ve daha az işlenmiş yiyeceklerle dönüşümlü tüketin.
Protein OCN muzlu protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein OCN muzlu protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun, mümkünse kısa sürede tüketin. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Protein OCN muzlu protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein OCN muzlu protein bar tek başına kilo verdirmez. Planınıza uygun bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; ancak düzenli tüketirken ürünün ultra işlenmiş olduğunu ve günlük beslenmenizdeki diğer yiyecekleri de hesaba katın.
Diyabeti olanlar Protein OCN muzlu protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Protein OCN muzlu protein barı beslenme planlarına dahil edebilir, ancak uygunluğu kişiye ve ürüne göre değişir. Karbonhidrat ve tatlandırıcı bilgilerini paketten kontrol edip sağlık uzmanınıza danışın.
Protein OCN Muzlu Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
Biotin
1.13µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Protein OCN Muzlu Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Muzlu Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (45 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Muzlu Protein Bar Nedir?
Protein OCN muzlu protein bar, muz aromalı, paketli bir protein atıştırmalığıdır. Pratikçe yanınızda taşıyıp açarak tüketebilirsiniz; içeriğindeki protein kaynakları ürünün formülüne bağlıdır.
Muz tadı ve bar biçimi, onu kahvaltıdan çok ara öğünde, işte ya da spor sonrasında kolay bir seçenek hâline getirir. Türkiye’de kahve veya çay yanında da tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 33,33 gram protein bulunur. Tek paketi yaklaşık 45 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve ya da şekersiz bir içecek tüketebilirsiniz.
Protein OCN Muzlu Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Muzlu Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Muzlu Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Muzlu Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Muzlu Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Protein OCN Muzlu Protein Bar ile Karşılaştır
Protein OCN Muzlu Protein Bar Gibi Besinler
Protein OCN Muzlu Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.