Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı pirinç kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 11 g protein, 2.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 45 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 24% · Yağ 11%
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 278 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) nasıl hazırlanır?
Protein OCN Cream of Rice (çikolata), paketteki ölçü ve hazırlama talimatlarına göre suyla veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Sıvıyı azar azar ekleyip sürekli karıştırmak, pürüzsüz kıvam elde etmeyi kolaylaştırır.
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) sütle mi suyla mı yapılır?
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam verir; su ise çikolata aromasını daha hafif bırakır. Ürünün ambalajındaki talimatı esas alın.
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein OCN Cream of Rice (çikolata) kahvaltıda yenebilir. Sıcak ve yumuşak kıvamı, üzerine meyve veya kuruyemiş eklemeye uygundur; yanında su ya da çay tercih edebilirsiniz.
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) topaklanmadan nasıl yapılır?
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) topaklanmasın diye tozu sıvıya birden dökmek yerine azar azar ekleyip karıştırın. Mikrodalgada hazırlıyorsanız kısa aralıklarla ısıtıp her arada karıştırmak da kıvamın eşit olmasına yardımcı olur.
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) sıcak mı yenir?
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) genellikle sıcak hazırlanıp yenir, ancak soğuk da tüketilebilir. Soğuk tercih ediyorsanız karıştırdıktan sonra kıvam alması için buzdolabında bekletin; koyulaşırsa biraz sıvı ekleyin.
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) antrenmandan önce de sonra da yenebilir. Öncesinde tercih ediyorsanız midenizi rahatsız etmemesi için yeterli süre bırakın; sonrasında ise başka yiyeceklerle birlikte öğün olarak tüketebilirsiniz.
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) yulaf lapasından nasıl farklıdır?
Protein OCN Cream of Rice (çikolata), pirinç bazlı ve genellikle daha pürüzsüz bir lapadır; yulaf lapası ise yulafın kendine özgü dokusunu ve tadını taşır. Bu ürünün protein içeriği ayrıca formülüne eklenen proteinden gelir.
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) üzerine ne eklenir?
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) üzerine muz, çilek, fındık ezmesi veya kıyılmış kuruyemiş eklenebilir. Eklemeleri lapayı hazırladıktan sonra yapmak, meyvenin tazeliğini ve kuruyemişin çıtırlığını korur.
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) nasıl saklanır?
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hazırlanmış lapayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın.
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) proteinini hangi malzemeden alır?
Protein OCN Cream of Rice (çikolata) ürününün protein kaynağı kullanılan formüle göre değişebilir. Pirinç kreması adından tek başına protein türü anlaşılmaz; süt, soya veya başka bir protein kullanılıp kullanılmadığını ambalajdaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
45mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Nedir?
Çikolatalı Protein OCN Cream of Rice, pirinçten hazırlanan ve protein içeriği artırılmış, sıcak lapa kıvamında tüketilen bir üründür. Pirinç kreması türündeki bu karışım, kahvaltıda hızlıca hazırlanabilen yumuşak bir seçenek sunar.
Çikolata tadı tatlı ve belirgindir; pişince kıvamı pürüzsüz, kaşıkla yenebilir hâle gelir. Sütle ya da suyla ocakta veya mikrodalgada pişirip üzerine meyve, yoğurt ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, özellikle sıcak ve doyurucu bir başlangıç aradığınızda tercih edilebilir. Porsiyon başına yaklaşık 50 g yeterli olabilir; daha hafif bir kase için su veya az yağlı süt kullanıp ilave tatlandırıcıyı ölçülü tutun.
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) ile Karşılaştır
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) Gibi Besinler
Protein OCN Cream of Rice (Çikolata) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.