Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN ketçap Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli ketçap
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Protein OCN ketçap (20 g) 14 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN ketçap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
14
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 47% · Yağ 6%
Protein OCN ketçap besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 170 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Protein OCN ketçap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 21 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 28 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 168 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN ketçap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN ketçap nedir?
Protein OCN ketçap, protein miktarı yüksek ve şeker miktarı düşük olarak tanıtılan bir ketçap çeşididir. Besin değerlerine göre 100 gramında 8 gram protein bulunur; temel kullanım amacı yemeklere ketçap olarak eşlik etmektir.
Protein OCN ketçap normal ketçaptan nasıl farklıdır?
Protein OCN ketçabın öne çıkan farkı, protein miktarının yüksek ve şeker miktarının düşük olmasıdır. 100 gramında 8 gram protein ve 8 gram karbonhidrat vardır; normal ketçapla şeker karşılaştırması için ürünlerin etiketlerindeki şeker değerlerine bakın.
Bir yemek kaşığı Protein OCN ketçapta ne kadar protein vardır?
Bir orta yemek kaşığı Protein OCN ketçap yaklaşık 20 gramdır ve yaklaşık 1,6 gram protein sağlar. Bu miktar, ketçabı protein açısından zengin bir ana besin yerine geçirmez; öğüne sadece küçük bir katkı yapar.
Protein OCN ketçap spor sonrası protein ihtiyacını karşılar mı?
Hayır, tek başına spor sonrası protein kaynağı sayılmaz. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 1,6 gram protein içerdiğinden, ana protein ihtiyacınızı yumurta, yoğurt veya baklagil gibi protein içeren bir yiyecekten karşılayıp ketçabı çeşni olarak kullanabilirsiniz.
Protein OCN ketçap doğrudan yenebilir mi, pişirmek gerekir mi?
Protein OCN ketçap, ketçap gibi doğrudan tüketilebilir; önceden pişirmek gerekmez. Hamburger, sandviç veya patatesin yanında sos olarak kullanabilirsiniz.
Protein OCN ketçap hangi yemeklerle kullanılır?
Protein OCN ketçap; hamburger, sandviç, patates kızartması ve yumurtalı kahvaltıların yanında kullanılabilir. Porsiyon başına protein katkısı sınırlı olduğu için yemeğin ana malzemesinin yerini tutmaz.
Protein OCN ketçap yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Protein OCN ketçap tariflerde kullanılabilir; ancak uzun süre yüksek ısıda pişirmek yerine servis ederken eklemek daha uygundur. Böylece ketçabın dokusunun ve tadının ısıyla değişme olasılığını azaltırsınız.
Protein OCN ketçap açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Protein OCN ketçabı ambalajında belirtilen saklama talimatlarına göre muhafaza edin; talimat buzdolabını öneriyorsa kapağını kapatıp buzdolabında tutun. Açıldıktan sonraki kullanım süresi ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki tarihi izleyin.
Protein OCN ketçap diyabeti olanlar için uygun mudur?
Protein OCN ketçap düşük şekerli olarak tanıtılsa da karbonhidrat içerir; 20 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 1,6 gram karbonhidrat bulunur. Kan şekerini takip ediyor veya ilaç kullanıyorsanız porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Protein OCN ketçap kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein OCN ketçap tek başına kilo verdirmez; yemeklere lezzet katan bir sostur. Düşük şekerli olması bazı kişiler için tercih nedeni olabilir, ancak porsiyon büyüdükçe enerji ve karbonhidrat alımı da artar.
Protein OCN ketçap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
16µg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
E Vitamini
0.14mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
170mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
6mg · 1% GDV
Protein OCN ketçap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN ketçap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN ketçap Nedir?
Protein OCN ketçap, domates bazlı ketçabın protein miktarı artırılmış ve şeker oranı azaltılmış bir çeşididir. Klasik ketçap gibi domatesin tatlı-ekşi lezzetini sunar; kıvamı da yiyeceklere sürmeye veya yanında servis etmeye uygundur.
Türkiye’de patates kızartması, hamburger, tost ve köftenin yanında kullanabilir, evde hazırladığınız sandviçlere ekleyebilirsiniz. Protein içeriği ketçap için yüksektir; 100 gramında 8 gram protein bulunur, ancak genellikle küçük miktarlarda tüketilir. Daha hafif bir öğün için kızartmalar yerine ızgara sebze ya da yağsız köfteyle deneyin.
Protein OCN ketçap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN ketçap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN ketçap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein OCN ketçap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN ketçap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Protein OCN ketçap ile Karşılaştır
Protein OCN ketçap Gibi Besinler
Protein OCN ketçap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.