Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kakaolu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Protein OCN Kakaolu Protein Bar (45 g) 180 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 18 g protein, 6.3 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 141.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
180
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 37% · Yağ 30%
Protein OCN Kakaolu Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Protein OCN Kakaolu Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 180 kcal |
| ½ paket (yarım) | 22.5 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (bütün) | 45 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN kakaolu protein bar sağlıklı mı?
Protein OCN kakaolu protein bar, pratik ve protein açısından zengin bir atıştırmalıktır; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmede tek başına sağlıklı bir öğün yerine geçmez, bu nedenle daha az işlenmiş yiyeceklerle çeşitlilik sağlamak iyi bir seçimdir.
Protein OCN kakaolu protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Protein OCN kakaolu protein bar spor sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerir, ancak egzersizden hemen sonra tüketilmesi şart değildir; su içmek ve günün diğer öğünlerinde dengeli beslenmek de önemlidir.
Protein OCN kakaolu protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein OCN kakaolu protein bar tok kalmaya yardımcı bir ara öğün olabilir; ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve kilo verme hedefinde porsiyonu hesaba katmak gerekir.
Protein OCN kakaolu protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN kakaolu protein bar dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğünlerde farklı besin gruplarından yiyecekler tüketmek daha uygundur.
Protein OCN kakaolu protein bar her gün yenir mi?
Evet, özel bir sağlık kısıtlamanız yoksa ara sıra ya da düzenli olarak tüketebilirsiniz; fakat Protein OCN kakaolu protein bar ultra işlenmiş bir üründür. Her gün temel atıştırmalığınız yapmak yerine taze ve daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Diyabeti olanlar Protein OCN kakaolu protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Protein OCN kakaolu protein barı ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirerek tüketebilir; proteinli olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Porsiyon ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein OCN kakaolu protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein OCN kakaolu protein bar acele edilen bir sabah ara öğünü olabilir, ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı sağlamaz. Daha doyurucu olması için yanına meyve gibi işlenmemiş bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Çocuklar Protein OCN kakaolu protein bar yiyebilir mi?
Çocuklar Protein OCN kakaolu protein barı ara sıra tüketebilir, ancak ürün çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir öğün değildir. Çocuğunuzun yaşına ve beslenme ihtiyaçlarına uygun, çeşitli yiyecekleri günlük beslenmede önceliklendirin.
Protein OCN kakaolu protein bar ile ev yapımı protein bar arasındaki fark nedir?
Protein OCN kakaolu protein bar paketli ve ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı bar hazırlarken kullanılacak malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz belirlersiniz. Ev yapımı olması tek başına daha besleyici olduğu anlamına gelmez; tarifteki malzemeler de önemlidir.
Protein OCN kakaolu protein bar nasıl saklanır?
Protein OCN kakaolu protein barı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; ürünün üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
167mg · 5% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Nedir?
Protein OCN Kakaolu Protein Bar, kakaolu aromasıyla hazırlanan, tek pakette taşınıp ara öğün olarak yenebilen bir protein barıdır. Yoğun kakao tadı ve tok, çiğnenebilir dokusu onu tatlı isteğine pratik bir seçenek hâline getirir; orta boy paketi çantanızda kolayca taşıyabilirsiniz.
Türkiye’de işe ya da okula giderken, öğün aralarında veya egzersiz sonrasında tüketilebilir; çay ya da sade kahveyle de iyi gider. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 40 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir, tek başına atıştırmalık olarak yiyecekseniz porsiyonu pakete göre ayarlayabilirsiniz.
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Kakaolu Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Protein OCN Kakaolu Protein Bar ile Karşılaştır
Protein OCN Kakaolu Protein Bar Gibi Besinler
Protein OCN Kakaolu Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.