Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN kakao kreması Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Protein OCN kakao kreması (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 6.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN kakao kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 20% · Yağ 46%
Protein OCN kakao kreması besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Protein OCN kakao kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 168 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN kakao kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN kakao kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Protein OCN kakao kreması kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya pankek ve yulafın üzerine eklenerek yenebilir. Sıcakken değil, yemeğiniz piştikten sonra eklemek kıvamını ve kakao aromasını daha iyi korur.
Protein OCN kakao kreması Nutella’dan farklı mı?
Evet, Protein OCN kakao kreması protein eklenmiş bir ürün olarak sunulur; Nutella ile içeriği ve besin profili aynı değildir. Tatlılık, yağ ve diğer bileşenleri karşılaştırmak için iki ürünün içerik listesini inceleyin.
Protein OCN kakao kreması protein tozu yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN kakao kreması protein tozunun doğrudan yerine geçmez. Sürülebilir bir yiyecektir; porsiyonu ve içeriği protein tozlarından farklı olduğundan, tarifte ya da beslenme planında aynı miktarda protein sağlayacağını varsaymayın.
Protein OCN kakao kreması spor sonrası yenir mi?
Evet, Protein OCN kakao kreması spor sonrası ekmek, meyve veya yulafla birlikte yenebilir. Ancak tek başına kas gelişimini sağlamaz; düzenli antrenman ve gün boyunca yeterli, dengeli beslenme önemlidir.
Protein OCN kakao kreması açıldıktan sonra buzdolabında saklanır mı?
Protein OCN kakao kreması için saklama talimatı ambalajında belirtilir. Etikette buzdolabı uyarısı yoksa kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın; ürünü açtıktan sonra ambalajdaki talimata ve son tüketim tarihine uyun.
Protein OCN kakao kreması pankek ve kek yapımında kullanılır mı?
Evet, Protein OCN kakao kreması pankek üzerine sürülebilir veya kek harcına katılabilir. Pişirme ısı ve dokusunu değiştirebileceğinden, kakao tadını daha belirgin korumak için pişmiş pankek ya da kekin üzerine eklemek iyi bir seçenektir.
Protein OCN kakao kreması kilo vermeye uygun mu?
Protein OCN kakao kreması kilo verme planında ölçülü bir tatlı sürülebilir ürün olarak yer alabilir. Kolayca fazla miktarda tüketilebildiği için kaşıkla doğrudan kavanozdan yemek yerine, yiyeceğiniz porsiyonu tabağa ayırın.
Protein OCN kakao kreması her gün yenir mi?
Evet, Protein OCN kakao kreması her gün yenebilir; ancak bunu günlük beslenmenizin diğer tatlı ve sürülebilir ürünleriyle birlikte düşünün. Kahvaltınıza veya ara öğününüze küçük bir miktar eklemek, tükettiğiniz miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Protein OCN kakao kreması meyveyle yenir mi?
Evet, Protein OCN kakao kreması muz, elma dilimleri veya çilekle yenebilir. Kremayı meyvenin üzerine ince bir tabaka halinde sürün ya da yanında dip sos olarak kullanın; böylece her lokmada ne kadar tükettiğinizi kontrol edebilirsiniz.
Protein OCN kakao kremasının tadı çikolata kreması gibi midir?
Protein OCN kakao kreması kakao aromalı, tatlı ve sürülebilir bir kremadır; ancak tadı ve kıvamı klasik çikolata-fındık kremalarıyla birebir aynı olmayabilir. Daha yoğun bir tat için ekmek veya meyvenin üzerine ince sürerek deneyin.
Protein OCN kakao kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.09µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Protein OCN kakao kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN kakao kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN kakao kreması Nedir?
Protein OCN kakao kreması, kakaolu ve protein eklenmiş, sürülebilir tatlı bir üründür. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; Türkiye’de pankek, krep veya yulaf lapasına tat vermek için de kullanılabilir. Yoğun kakaolu tadı ve pürüzsüz kıvamı, az miktarının bile belirgin olmasını sağlar. Çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak ya da evde hazırlanan tatlılarda tercih edebilirsiniz.
Protein içeriği öne çıksa da bu ürün enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 420 kcal bulunur. Daha dengeli bir kahvaltı için ince bir kat sürüp yanında meyve veya sade yoğurt sunabilirsiniz. Tatlı isteğinizi karşılamak için porsiyonu küçük tutmak da iyi bir seçenektir.
Protein OCN kakao kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN kakao kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN kakao kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN kakao kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN kakao kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Protein OCN kakao kreması ile Karşılaştır
Protein OCN kakao kreması Gibi Besinler
Protein OCN kakao kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.