Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hindistan cevizli bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 21 g protein, 7.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 38% · Yağ 32%
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) antrenman sonrası yenir mi?
Evet, pratik bir antrenman sonrası atıştırmalığı olabilir. Protein içeriğiyle toparlanma öğününün bir parçası olarak kullanılabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Antrenman sonrası su ve normal bir öğün de tüketin.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenmandan önce yenebilir. Lifli yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebileceğinden, ilk kez deniyorsanız hemen antrenman öncesinde değil, daha erken bir zamanda tüketin.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; normal bir öğündeki sebze, meyve ve çeşitli besinlerin tamamını sağlamaz.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) kilo vermek için uygun mu?
Evet, kilo verme planında ara öğün olarak yer alabilir; barın kendisi kilo verdirmez. Onu mevcut atıştırmalığınızın yerine seçmek, gün içinde fazladan tüketmekten daha anlamlıdır.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmeye yardımcı olabilir; protein ve lif içermesi bu açıdan avantaj sağlar. Ancak etkisi kişiden kişiye değişir ve tek başına uzun süreli tokluk ya da tam bir öğün sağlamaz.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) her gün yenir mi?
Evet, günlük beslenmenizde ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Yine de farklı besinlerden oluşan öğünlerin yerine sürekli bar tüketmek yerine, onu çeşitli bir beslenmenin parçası olarak değerlendirin.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) buzdolabında saklanmalı mı?
Açılmamış bar için genellikle buzdolabı gerekmez; serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam barın dokusunu değiştirebileceğinden, pakette belirtilen saklama koşullarını ve son tüketim tarihini izleyin.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp kısa sürede tüketin. Açıkta kalması barın kurumasına veya nem çekmesine yol açabilir; sıcak ve güneş alan yerde bırakmayın.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) gerçek hindistan cevizi parçaları içeriyor mu?
Verilen ürün bilgileri hindistan cevizi parçaları bulunup bulunmadığını belirtmiyor. Hindistan cevizi adı aromayı tanımlar; parçalı mı yoksa farklı bir hindistan cevizi bileşeniyle mi hazırlandığını içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) ısıtılır mı?
Isıtılması gerekmez; doğrudan paketten yenebilir. Mikrodalgada ısıtmak kaplamayı veya dokuyu değiştirebilir, bu yüzden deneyecekseniz ambalajı çıkarın ve kısa aralıklarla kontrol edin.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Nedir?
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi), hindistan cevizi aromasıyla öne çıkan paketli bir protein barıdır. Çantada taşınabilen bu tür barlar, ara öğünde veya kahvaltıya vakit olmadığında pratik bir seçenek olarak tercih edilir.
Hindistan cevizinin tatlımsı tadı ve barların genellikle yoğun, çiğnenebilir dokusu çay ya da kahvenin yanında iyi gider. Protein içeriği yüksek, ayrıca lif de sağlayan bir atıştırmalıktır; 100 gramında 35 gram protein bulunur. Siz bunu tek başına yiyebilir ya da daha hafif bir ara öğün için şekersiz çay ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) ile Karşılaştır
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) Gibi Besinler
Protein OCN Yüksek Protein Bar (Hindistan Cevizi) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.