Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hindistan cevizli bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 7.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 36% · Yağ 31%
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar, pratik bir proteinli atıştırmalıktır; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Ara sıra kolay bir seçenek olarak tüketilebilir, fakat günlük beslenmede daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza katkı sağlayabilir; ancak bu barın tüketimi, toplam beslenme düzeninizin yerine geçmez. Kilo kontrolünde onu ek bir atıştırmalık değil, planlı bir yiyecek olarak düşünün.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Egzersizden sonra tek başına bir öğün sayılmaz; toparlanma için suyla birlikte meyve veya başka bir dengeli yiyecekle tüketebilirsiniz.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein içerse de tam bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz; yoğun olduğunuzda ara öğün olarak kullanın, ana öğününüzü sürekli bununla değiştirmeyin.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli barın içinde ne var?
Bu ürün yüksek proteinli ve hindistan cevizli bir bar olarak sunulur; ancak ürünün ayrıntılı içerik listesi burada verilmemiştir. Kullanılan protein kaynağı ve hindistan cevizinin formu gibi ayrıntılar için ambalajındaki içerik bilgisine bakın.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar her gün yenir mi?
Evet, özel bir kısıtlamanız yoksa ara sıra ya da günlük beslenmenizin planlı bir parçası olarak yenebilir. Ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için her gün temel protein kaynağınız yapmak yerine farklı, daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Diyabeti olanlar Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu barı öğün planlarına ekleyebilir; ancak kan şekeri yanıtı kişiye ve tüketilen miktara göre değişebilir. Karbonhidrat içeriğini ve kendi tedavi planınızı dikkate alın; kişisel uygunluk için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kalan kısmını ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar evde yapılan protein barından nasıl farklıdır?
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar, hazır ve ultra işlenmiş bir seçenektir; evde hazırlanan bir barda malzemeleri ve tatlandırmayı siz belirlersiniz. Ev yapımı olması kendiliğinden daha besleyici olduğu anlamına gelmez; kullanılan malzemeler önemlidir.
Çocuklar Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar yiyebilir mi?
Daha büyük çocuklar, süt veya soya alerjileri yoksa, ara sıra yiyebilir. Bu ürün çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir öğün değildir; küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için uygun büyüklükte parçalara ayırın ve yanında bulunun.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Nedir?
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar, Hindistan cevizi içeren ve protein oranı öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeği değil, pratik tüketim için hazırlanmış bir bardır. Hindistan cevizinin tatlımsı, kendine özgü aroması belirgindir; bar formu onu çantada taşımayı ve ara öğünde yemeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında ya da çay yanında tercih edilebilir; tatlı isteğini bastırmak için de pratik bir seçenektir. Protein içeriği yüksektir: 100 gramında 33 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz çay tüketebilir, günlük beslenmenize uygun porsiyonu seçebilirsiniz.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar ile Karşılaştır
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar Gibi Besinler
Protein OCN yüksek proteinli hindistan cevizli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.