Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Greens and Superfood Kaç Kalori?
Protein, yeşillikler ve süper gıda karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein OCN Greens and Superfood (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 18 g protein, 1.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 27 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN Greens and Superfood Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 64% · Yağ 15%
Protein OCN Greens and Superfood besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein OCN Greens and Superfood Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 912 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Greens and Superfood Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN Greens and Superfood nedir?
Protein OCN Greens and Superfood, protein ile yeşillik ve süper gıda bileşenlerini bir araya getiren işlenmiş bir toz karışımdır. Ürünün hangi bitkisel bileşenleri içerdiği verilen bilgilerde belirtilmediğinden, karışımın tam içeriği bu açıklamadan anlaşılamaz.
Protein OCN Greens and Superfood nasıl kullanılır?
Protein OCN Greens and Superfood, porsiyon talimatına göre sıvıyla karıştırılarak içilebilir. İyice karıştırmak topaklanmayı azaltır; ilk kez kullanıyorsanız tadını ve kıvamını görmek için küçük miktarda sıvıyla başlayıp kalanını ekleyebilirsiniz.
Protein OCN Greens and Superfood sade protein tozundan nasıl farklıdır?
Protein OCN Greens and Superfood yalnızca protein ürünü olarak tanımlanmıyor; proteinle birlikte yeşillik ve süper gıda karışımı da içeriyor. Ancak ürün bilgisinde bu bileşenlerin türleri verilmediği için sade protein tozuyla içerik karşılaştırması yapmak mümkün değil.
Protein OCN Greens and Superfood sütle mi suyla mı karıştırılır?
Protein OCN Greens and Superfood hem suyla hem de sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt ürünü kullanıyorsanız, ürünün süt proteini içerebildiğini göz önünde bulundurun.
Protein OCN Greens and Superfood spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Protein OCN Greens and Superfood egzersiz öncesinde ya da sonrasında tüketilebilir; herkes için tek bir ideal zaman yoktur. Antrenmandan önce içecekseniz midenizin rahat etmesi için ürünü egzersize çok yakın zamanda denememek faydalı olabilir.
Protein OCN Greens and Superfood kahvaltı smoothie’sine eklenir mi?
Evet, Protein OCN Greens and Superfood kahvaltı smoothie’sine eklenebilir. Meyve, yoğurt veya sütle karıştırmak içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir; ürünün kendi aroması bilinmediğinden ek malzemeleri az miktarda ekleyip tadına göre ayarlayın.
Protein OCN Greens and Superfood tek başına öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN Greens and Superfood tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Protein içeren bir karışım olsa da tam bir öğünün sağlayacağı çeşitlilikte besinleri içerdiği gösterilmemiştir; öğün yerine kullanmak yerine bir öğüne eşlik edecek şekilde düşünün.
Protein OCN Greens and Superfood her gün içilebilir mi?
Protein OCN Greens and Superfood günlük olarak tüketilebilir; önerilen porsiyonu aşmamak ve gün içindeki diğer protein kaynaklarını da hesaba katmak önemlidir. Böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, günlük kullanım için sağlık uzmanınıza danışın.
Protein OCN Greens and Superfood aç karnına içilir mi?
Evet, Protein OCN Greens and Superfood aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde yoğun proteinli içecekler mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız ürünü kahvaltıyla veya başka bir yiyecekle birlikte tüketin.
Protein OCN Greens and Superfood açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein OCN Greens and Superfood’u açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, toz karışımın topaklanmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın ve ambalajdaki son kullanma talimatlarına uyun.
Protein OCN Greens and Superfood Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
27µg · 23% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Protein OCN Greens and Superfood Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Greens and Superfood Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Greens and Superfood Nedir?
Protein OCN Greens and Superfood, proteinle birlikte yeşil bitki ve süper gıda karışımı sunan toz bir üründür. İçeriğindeki bitkilerin ve protein kaynaklarının ayrıntısı ürüne göre değişebileceğinden, kendi paketinizi kontrol edin.
Genellikle suya, süte ya da bitkisel içeceğe karıştırılarak smoothie veya shake şeklinde tüketilir; yoğurda ve yulaf lapasına da eklenebilir. Tadı ve kıvamı kullanılan karışıma göre değişir. Porsiyon başına protein miktarı yüksek olduğundan, öğününüze protein eklemek istediğinizde pratik bir seçenek olabilir; meyveyle veya sade yoğurtla karıştırarak içimi yumuşatabilirsiniz. Yeşillik ve süper gıda vurgusuna rağmen, günlük sebze ve meyvelerin yerine düşünmemek iyi olur.
Protein OCN Greens and Superfood Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Greens and Superfood İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Greens and Superfood Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Greens and Superfood Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Greens and Superfood Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Protein OCN Greens and Superfood ile Karşılaştır
Protein OCN Greens and Superfood Gibi Besinler
Protein OCN Greens and Superfood hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.