Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Çikolatalı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN Çikolatalı (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 21 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein OCN Çikolatalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 38% · Yağ 29%
Protein OCN Çikolatalı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN Çikolatalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Çikolatalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN Çikolatalı normal çikolata mı?
Protein OCN Çikolatalı, normal çikolata barı değil; çikolata aromalı, yüksek proteinli ve işlenmiş bir protein barıdır. Tatlı atıştırmalık olarak tüketilebilir, ancak klasik çikolatanın aynısı değildir.
Protein OCN Çikolatalı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein OCN Çikolatalı tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha az besleyici bir atıştırmalığın yerine tercih edilebilir; kilo kaybını belirleyen şey, gün içindeki toplam beslenme ve enerji dengesidir.
Protein OCN Çikolatalı spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Protein OCN Çikolatalı hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Egzersizden önce midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına toparlanma öğünü yerine geçmez.
Protein OCN Çikolatalı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN Çikolatalı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir atıştırmalıktır; öğün yerine tüketildiğinde meyve, sebze ve farklı besin gruplarını içeren bir tabak sağlamaz.
Protein OCN Çikolatalı tok tutar mı?
Protein OCN Çikolatalı ara öğünde bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk garantilemez; daha doyurucu bir öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Protein OCN Çikolatalı her gün yenir mi?
Protein OCN Çikolatalı her gün yenebilir, ancak günlük beslenmenin temelini protein barları değil çeşitli, az işlenmiş yiyecekler oluşturmalıdır. Sık tüketiyorsanız onu dengeli öğünlerin yerine koymayın.
Diyabeti olanlar Protein OCN Çikolatalı tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar Protein OCN Çikolatalı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri planlarında hesaba katılmalıdır. Kişisel beslenme planınıza uygunluğu konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein OCN Çikolatalı çocuklar için uygun mu?
Protein OCN Çikolatalı çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak çocukların protein ihtiyacını barlarla karşılamak gerekmez. Düzenli kullanım yerine yaşlarına uygun, çeşitli yiyecekler sunun.
Protein OCN Çikolatalı nasıl saklanır?
Protein OCN Çikolatalı’yı ambalajı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatın ve ürünün ambalajındaki son tüketim tarihine uyun.
Protein OCN Çikolatalı sahurda yenir mi?
Evet, Protein OCN Çikolatalı sahurda atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına sahur öğünü için yeterli çeşitlilik sağlamaz. Daha dengeli bir öğün için yanında su ve başka besinler tüketin.
Protein OCN Çikolatalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Protein OCN Çikolatalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Çikolatalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Çikolatalı Nedir?
Protein OCN Çikolatalı, çikolata aromalı, protein içeriği öne çıkan bir bar ürünüdür. Tek başına taşınıp yenebilecek şekilde hazırlanır; evde atıştırmalık olarak ya da çantanızda gün içinde elinizin altında bulunması için uygundur.
Çikolatalı tadı ve bar formu, onu kahvaltıdan çok ara öğünlerde veya yürüyüşe çıkarken pratik bir seçenek hâline getirir. Türkiye’de kahve ya da çay yanında, öğünler arasında tercih edebilirsiniz. Besin içeriğinde protein belirgindir; 100 gramında 35 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını yemek yerine bir parçasını meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein OCN Çikolatalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Çikolatalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Çikolatalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Çikolatalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Çikolatalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Protein OCN Çikolatalı ile Karşılaştır
Protein OCN Çikolatalı Gibi Besinler
Protein OCN Çikolatalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.