Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN bisküvi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN bisküvi (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 12 g protein, 4.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein OCN bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
152
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 33% · Yağ 29%
Protein OCN bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.52 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 456 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak porsiyon büyüklüğü ve gün içindeki toplam beslenme düzeni de önemlidir.
Protein OCN bisküvi kas yapmaya yardımcı olur mu?
Protein OCN bisküvi, protein alımına katkı sağlayabilir; kas gelişimi için tek başına yeterli değildir. Düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli protein alımı gerekir.
Protein OCN bisküvi egzersizden önce mi sonra mı yenir?
Protein OCN bisküvi egzersizden önce veya sonra yenebilir. Zorunlu bir zamanlama yoktur; egzersiz sırasında midenizi rahatsız ediyorsa antrenmandan hemen önce tüketmeyin.
Protein OCN bisküvi normal bisküviden daha iyi bir seçenek mi?
Protein OCN bisküvi yüksek proteinli ve düşük şekerli bir alternatif olarak tasarlanmıştır; yine de bisküvidir, tek başına dengeli bir öğün değildir. Seçiminizi içerik ve beslenme hedeflerinize göre yapın.
Protein OCN bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein OCN bisküvi kahvaltıda yenebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya meyve gibi besinlerle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein OCN bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Protein OCN bisküvi çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız toplam şeker alımını da hesaba katın; bisküviyi öğün yerine kullanmayın.
Protein OCN bisküvinin proteini hangi kaynaktan geliyor?
Protein OCN bisküvinin protein kaynağı verilen besin bilgilerinde belirtilmiyor. Kaynağı ve içerik sırasını öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın; formül ürün çeşidine göre değişebilir.
Diyabeti olanlar Protein OCN bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Protein OCN bisküviyi beslenmelerine dahil edebilir; düşük şekerli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı söz konusuysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Protein OCN bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein OCN bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemlenmesini önlemek için paketi sıkıca kapatın ve ambalajdaki son tüketim tarihine uyun.
Protein OCN bisküvi öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN bisküvi tek başına tam bir öğün değildir. Bir öğünde gereken çeşitliliği sağlamaz; yoğun bir günde yeniyorsa yanında meyve ve yoğurt gibi besinler ekleyin.
Protein OCN bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Protein OCN bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN bisküvi Nedir?
Protein OCN bisküvisi, protein içeriği öne çıkarılan paketli bir bisküvidir; klasik bisküvi hamurundan farklı olarak protein oranını artırmaya yönelik bileşenlerle hazırlanır. İçeriği ürüne göre değişebileceğinden, özel bir tarif ya da yöresel yemek olarak düşünmemek gerekir.
Genellikle çıtır dokusuyla ara öğünde, çay veya kahvenin yanında yenir; çantanızda taşımaya da uygundur. Protein ve lif içeriğiyle sıradan bisküvilere göre daha doyurucu bir atıştırmalık olabilir; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Porsiyonu göz önünde tutarak yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilir, daha dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Protein OCN bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Protein OCN bisküvi ile Karşılaştır
Protein OCN bisküvi Gibi Besinler
Protein OCN bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.