Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Kaç Kalori?
Berry aromalı, çiğnenebilir kreatin takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet (5 g) 18 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 5 g
18
KCAL / 5G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 30% · Yağ 5%
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 5 g | 18 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 adet (büyük) | 8 g | 28 kcal |
| 2 adet (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 53 kcal |
| 5 adet (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 175 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tableti nasıl kullanılır?
Tableti ambalajındaki kullanım talimatına göre iyice çiğneyin. Bu ürün çiğnenebilir formda olduğundan toz gibi suya karıştırmanız gerekmez; talimatta belirtilenden fazla kullanmayın.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tableti antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Antrenmandan önce ya da sonra alabilirsiniz; kreatinde belirli bir saatten çok düzenli kullanım önemlidir. Egzersiz rutininize uyan zamanı seçin ve ürünün kullanım talimatındaki miktarı aşmayın.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tabletinden günde kaç tane alınır?
Günlük miktar ürünün kullanım talimatına göre belirlenir. Bir parçanın yaklaşık 5 g olması, bunun 5 g kreatin içerdiği anlamına gelmez; parça ağırlığı ile içindeki kreatin miktarı farklıdır.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tableti dinlenme günlerinde de alınır mı?
Evet, kullanım talimatı günlük kullanımı öneriyorsa dinlenme günlerinde de alınır. Kreatin kullanımında düzenlilik, yalnızca egzersiz yaptığınız günlere göre zamanlamaktan daha önemlidir.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tableti kreatin tozunun yerini tutar mı?
Evet, içerdikleri kreatin türü ve miktarı eşitse çiğnenebilir tablet ile toz aynı amaçla kullanılabilir. Ancak tabletin bir parçasındaki kreatin miktarını parça ağırlığından çıkarmayın; ürün talimatını izleyin.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tableti için yükleme yapmak gerekir mi?
Hayır, kreatin kullanmaya başlamak için yükleme yapmak şart değildir. Ürünü talimatına uygun, düzenli miktarda kullanabilirsiniz; yüksek miktarlı yükleme uygulamaları bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tableti suya karıştırılır mı?
Hayır, çiğnenebilir tableti kullanmak için suya karıştırmanız gerekmez. Tableti çiğneyin ve gün içinde normal şekilde sıvı alın; kreatin kullanırken aşırı miktarda su içmek gerekmez.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tableti bütün yutulur mu?
Bu ürün çiğnenebilir olarak sunulduğu için en uygun kullanım talimatına göre çiğnemektir. Bütün yutmak ya da tableti bölmek istiyorsanız, ürün talimatında buna izin verildiğini doğrulayın.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tabletinin böğürtlen aroması gerçek meyve içerdiği anlamına mı gelir?
Hayır, böğürtlen aroması tek başına üründe gerçek meyve bulunduğunu göstermez. Aroma kaynağı ve diğer bileşenler için ürünün içerik listesine bakın; yalnızca tat tanımından içerik çıkarımı yapılamaz.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tableti böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa bu ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışın. Kreatin takviyeleri böbrek işleviyle ilgili test sonuçlarını etkileyebilir; sağlık durumunuza ve kullandığınız ilaçlara göre kişisel değerlendirme gerekir.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.01µg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
0.75mg · 0% GDV
Magnezyum
0.25mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (5 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Nedir?
Protein OCN’in berryli çiğnenebilir kreatin tableti, kreatin içeren ve meyvemsi aromayla sunulan bir takviyedir; tablet formu, toz ürünü suya karıştırmadan tüketmeyi tercih edenlere hitap eder. Berry aroması hafif tatlı ve meyvemsi bir lezzet verir; çiğnenerek alınır, yanında su içebilirsiniz. Bir orta boy tablet yaklaşık 5 gramdır. Ürün klasik bir kahvaltılık ya da atıştırmalık değil, günlük rutine eklenen bir takviyedir; kullanırken ambalajındaki porsiyon talimatlarını izleyin.
Besin değerleri 100 gramda karbonhidratın proteinden daha fazla olduğunu gösterir: sırasıyla 55 ve 25 gram. Bu yüzden ürünü protein kaynağı gibi değerlendirmek yerine, kreatin takviyesi olarak düşünmek daha uygundur. Aromalı tadı istemiyorsanız suyla alınan aromasız bir kreatin ürünü tercih edebilirsiniz.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet ile Karşılaştır
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet Gibi Besinler
Protein OCN berryli çiğnenebilir kreatin tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.