Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN bar Hindistan cevizli Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hindistan cevizli protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN bar Hindistan cevizli (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 110 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN bar Hindistan cevizli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
Protein OCN bar Hindistan cevizli besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN bar Hindistan cevizli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| ½ adet (yarım) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 254 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN bar Hindistan cevizli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli Protein OCN barı nasıl bir üründür?
Hindistan cevizli Protein OCN barı, hindistan cevizi aromalı, yüksek proteinli ve ultra işlenmiş paketli bir atıştırmalıktır. Pratik tüketim için hazırlanmıştır; taze hindistan cevizi veya ev yapımı bir protein atıştırmalığıyla aynı ürün değildir.
Hindistan cevizli Protein OCN barı kas yapmaya yardımcı olur mu?
Hindistan cevizli Protein OCN barı, günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir; tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli direnç antrenmanına ve gün boyunca yeterli beslenmeye bağlıdır.
Hindistan cevizli Protein OCN barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli Protein OCN barı antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olabilir. Sonrasında tam bir öğün yiyecekseniz barı öğünün yerine değil, ihtiyacınıza göre ara öğün olarak değerlendirin.
Hindistan cevizli Protein OCN barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Hindistan cevizli Protein OCN barı tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamaz; yoğun olduğunuzda geçici bir atıştırmalık olarak kullanıp ilk fırsatta normal bir öğün yiyin.
Hindistan cevizli Protein OCN barı tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içeriği Hindistan cevizli Protein OCN barının bazı atıştırmalıklara kıyasla daha uzun süre tok hissettirmesine yardımcı olabilir. Ancak tek başına uzun süreli bir öğün tokluğu sağlaması beklenmemelidir.
Hindistan cevizli Protein OCN barında gerçek hindistan cevizi var mı?
Ürün adından hindistan cevizi aromalı olduğu anlaşılır; ancak gerçek hindistan cevizi içerip içermediği ya da miktarı yalnızca ürünün içindekiler listesiyle doğrulanabilir. Hindistan cevizine alerjiniz varsa satın almadan önce içerik bilgisini inceleyin.
Diyabeti olanlar Hindistan cevizli Protein OCN barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bu barı tüketebilir; ancak proteinli olması karbonhidratların kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Porsiyondaki karbonhidratı öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hindistan cevizli Protein OCN barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindistan cevizli Protein OCN barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına ve kokuları çekmesine yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Hindistan cevizli Protein OCN barı kilo aldırır mı?
Hindistan cevizli Protein OCN barı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadeli enerji alımıyla ilişkilidir. Porsiyonunu günlük atıştırmalarınıza ek olarak değil, ihtiyacınıza uygun bir seçenek olarak değerlendirin.
Hindistan cevizli Protein OCN barı Türk kahvesi veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli Protein OCN barı çay veya Türk kahvesinin yanında yenebilir. Bu eşleşme onu proteinli bir ara öğüne dönüştürür; içeceğinize şeker ekliyorsanız toplam atıştırma miktarını da hesaba katın.
Protein OCN bar Hindistan cevizli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Protein OCN bar Hindistan cevizli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN bar Hindistan cevizli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN bar Hindistan cevizli Nedir?
Protein OCN bar Hindistan cevizli, hindistan cevizi aromalı, protein içeriği öne çıkan paketli bir bardır. Hazır porsiyonu sayesinde çantada taşımaya ve ara öğün olarak yemeye uygundur; içerik ayrıntıları ürünün ambalajında yer alır.
Hindistan cevizi tadı tatlı ve belirgindir; barlar genellikle tok, çiğnenebilir bir dokuya sahiptir. Türkiye’de kahve ya da çay yanında, öğün aralarında veya hareketli bir günün ardından tercih edebilirsiniz. Protein ve lif içeriğiyle sıradan tatlı atıştırmalıklardan ayrılır: 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha küçük bir atıştırmalık istiyorsanız yarısını yiyip kalanını daha sonra tüketebilir, yanında şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.
Protein OCN bar Hindistan cevizli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN bar Hindistan cevizli İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN bar Hindistan cevizli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN bar Hindistan cevizli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN bar Hindistan cevizli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Protein OCN bar Hindistan cevizli ile Karşılaştır
Protein OCN bar Hindistan cevizli Gibi Besinler
Protein OCN bar Hindistan cevizli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.