Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN bar Cookies & Cream Kaç Kalori?
yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN bar Cookies & Cream (60 g) 239 kaloridir. 100 gramında 398 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 20 g protein, 8.3 g yağ ve 7.1 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN bar Cookies & Cream Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
239
KCAL / 60G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
7.1g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 33% · Yağ 31%
Protein OCN bar Cookies & Cream besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 239 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 7.1 g | 25% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN bar Cookies & Cream Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 239 kcal |
| 1 adet (yarım) | 30 g | 119 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 179 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 60 g | 239 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 398 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 478 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 716 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 398 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN bar Cookies & Cream Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN bar Cookies & Cream nedir?
Protein OCN bar Cookies & Cream, protein içeriği yüksek, paketli bir atıştırmalık barıdır. Çantada taşınabilir ve ara öğün olarak tüketilebilir; dengeli bir ana öğünün yerini tek başına tutmaz.
Protein OCN bar Cookies & Cream antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Protein OCN bar Cookies & Cream antrenmandan sonra pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; ihtiyaçlarınıza göre yanında su ve normal bir öğün tercih edebilirsiniz.
Protein OCN bar Cookies & Cream öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN bar Cookies & Cream tam bir öğün yerine düşünülmemelidir. Bar, hızlı bir ara öğün sağlar; ana öğünde sebze, farklı protein kaynakları ve diğer besin gruplarına da yer vermek daha uygundur.
Protein OCN bar Cookies & Cream tok tutar mı?
Protein OCN bar Cookies & Cream ara öğünlerde açlığı bir süre bastırmaya yardımcı olabilir. Ancak tokluk kişiye ve gün içindeki öğünlere göre değişir; uzun süre tok kalmak için bunu tek başına yeterli bir öğün saymayın.
Protein OCN bar Cookies & Cream nasıl saklanır?
Protein OCN bar Cookies & Cream'i ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra bekletmeden tüketin; sıcak ortam barın dokusunu ve şeklini bozabilir.
Protein OCN bar Cookies & Cream'in tadı gerçekten kurabiye ve kremaya benzer mi?
Protein OCN bar Cookies & Cream, kurabiye ve krema aromalı olarak sunulur; tadı ve dokusu gerçek bir kurabiyeli tatlıyla aynı olmak zorunda değildir. Aromanın yoğunluğu kişisel damak tadına göre farklı algılanabilir.
Protein OCN bar Cookies & Cream kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein OCN bar Cookies & Cream kahvaltıda acele ettiğinizde pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında meyve veya başka bir doyurucu yiyecek ekleyebilirsiniz.
Protein OCN bar Cookies & Cream her gün yenir mi?
Evet, Protein OCN bar Cookies & Cream günlük ara öğün düzeninize uyuyorsa tüketilebilir. Yine de çeşitlilik için atıştırmalıklarınızı yalnızca barlarla sınırlamayın; meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçenekleri de değerlendirin.
Protein OCN bar Cookies & Cream çocuklar için uygun mu?
Protein OCN bar Cookies & Cream çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir yiyecek değildir. Çocukların protein ihtiyacını öncelikle yaşlarına uygun ana ve ara öğünlerden karşılaması daha yerindedir; düzenli kullanım konusunda sağlık uzmanına danışın.
Protein OCN bar Cookies & Cream sahurda yenir mi?
Evet, Protein OCN bar Cookies & Cream sahurda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına uzun süreli tokluk veya yeterli sıvı sağlamaz. Sahurda su içip dengeli bir öğün tüketmeye de özen gösterin.
Protein OCN bar Cookies & Cream Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Protein OCN bar Cookies & Cream Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN bar Cookies & Cream Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 239 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN bar Cookies & Cream Nedir?
Protein OCN bar Cookies & Cream, kurabiye-krema aromalı, paketli bir protein atıştırmalık barıdır. Protein içeren bileşenler, tatlı aroması ve barı bir arada tutan diğer malzemelerle hazırlanır; içerik ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Yumuşak ya da hafif çiğnenebilir dokusu ve tatlı tadıyla kahvaltıdan çok ara öğünde, çantada taşımak veya hareketli bir günün arasında pratikçe yemek için tercih edilir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında da tüketebilirsiniz. Protein miktarı öne çıkar: 100 gramında 33,33 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, tatlılığı yoğun geliyorsa sade kahveyle yiyebilirsiniz.
Protein OCN bar Cookies & Cream Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN bar Cookies & Cream İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN bar Cookies & Cream Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN bar Cookies & Cream Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN bar Cookies & Cream Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.86g
Omega 6:3 oranı 33.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.6:1).
Protein OCN bar Cookies & Cream ile Karşılaştır
Protein OCN bar Cookies & Cream Gibi Besinler
Protein OCN bar Cookies & Cream hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.