Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata ve fındık aromalı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) (45 g) 167 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 5.9 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 81 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
167
KCAL / 45G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 34% · Yağ 32%
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 167 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 167 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) hangi malzemelerle yapılır?
Protein OCN bar (çikolata ve fındık), çikolata ve fındık aromalı, protein içeriği yüksek bir atıştırmalık bardır. Kullanılan protein kaynağı, tatlandırıcılar ve diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebilir; kesin içerik için paketteki bileşen listesine bakın.
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) antrenmandan önce de sonra da yenebilir; tek bir doğru zaman yoktur. Pratik bir ara öğün olarak kullanın, ancak yoğun egzersiz sonrası tek başına tam bir öğünün yerini tutmasını beklemeyin.
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN bar (çikolata ve fındık) tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Ara öğün olarak tüketilebilir; öğün yerine kullanacaksanız yanında meyve ve yoğurt gibi farklı besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) her gün yenir mi?
Evet, Protein OCN bar (çikolata ve fındık) günlük beslenmeye ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak eklenebilir. Ancak protein ihtiyacının tamamını barlardan karşılamak yerine yumurta, yoğurt, baklagil ve benzeri besinleri de tercih edin.
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak daha doyurucu bir atıştırmalığın yerine tercih edilebilir; fakat fazladan tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir.
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein OCN bar (çikolata ve fındık) kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir, özellikle acele ettiğinizde. Tek başına kahvaltı yapmak yerine süt veya yoğurt ve bir meyveyle tamamlamak daha çeşitli bir öğün sağlar.
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; mümkünse kısa sürede tüketin. Ürünün açıldıktan sonraki saklama talimatı ambalajında belirtilmişse onu izleyin.
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) sıcakta erir mi?
Evet, Protein OCN bar (çikolata ve fındık) sıcak ortamda yumuşayabilir veya şeklini kaybedebilir. Çikolatalı ürünlerde bu durum özellikle araç içinde ya da güneşte beklerken görülür; dokusunu korumak için serin, doğrudan güneş almayan bir yerde tutun.
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) çocuklar için uygun mu?
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) çocuklara ara sıra sunulabilir, ancak çocukların protein ihtiyacını karşılamak için özel bir ürün gerekmez. Düzenli atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçenekleri tercih etmek daha uygundur.
Protein OCN bar (çikolata ve fındık) mide şişkinliği yapar mı?
Bazı kişilerde Protein OCN bar (çikolata ve fındık) şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; tepki, kişinin hassasiyetine ve üründeki protein ya da tatlandırıcı türlerine bağlı olabilir. Tüketince rahatsızlık oluyorsa miktarı azaltın veya bırakın.
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
81mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Kalsiyum
81mg · 8% GDV
Demir
1.44mg · 8% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Nedir?
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık), çikolata ve fındık aromalı, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Tatlı ve yoğun aroması, tok ve hafif çiğnenebilir bar dokusuyla küçük bir ara öğün olarak öne çıkar.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp işte, okulda ya da yolda hızlıca tüketebilir; kahve veya çayın yanına alabilirsiniz. Protein içeriği yüksek bir atıştırmalık olsa da karbonhidrat ve yağ da içerir; 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek porsiyonla yetinip yanında su veya şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 19.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.8:1).
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) ile Karşılaştır
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) Gibi Besinler
Protein OCN Bar (Çikolata ve Fındık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.