Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu atıştırmalığı, düşük şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 37% · Yağ 26%
Protein OCN Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN barı her gün yenebilecek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein OCN barı pratik ve protein oranı yüksek bir atıştırmalıktır; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmenizin temelini oluşturmak yerine, ara sıra veya ihtiyaç duyduğunuzda tercih edip öğünlerde çeşitli, az işlenmiş yiyeceklere yer verin.
Protein OCN barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Protein OCN barı antrenmandan sonra pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir; antrenmandan önce de size uygunsa tüketebilirsiniz. Egzersiz öncesinde ağır hissettiriyorsa daha erken yiyin; toparlanma için su içmeyi ve düzenli öğünlerinizi de ihmal etmeyin.
Protein OCN barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein içerse de bir öğünde çeşitlilik için gereken farklı yiyecekleri sağlamaz; acele bir günde ara öğün olarak kullanın, ilk fırsatta normal bir öğün yiyin.
Protein OCN barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein OCN barı kilo vermeyi tek başına sağlamaz. Proteinli yapısı ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; fakat onu mevcut öğünlere eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine seçmek daha anlamlıdır.
Protein OCN barı uzun süre tok tutar mı?
Protein OCN barı protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara kıyasla daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir; öğün yerine değil, öğünler arasındaki pratik bir seçenek olarak düşünün.
Protein OCN barı sahurda yemek için yeterli mi?
Hayır, Protein OCN barı tek başına doyurucu ve çeşitli bir sahur öğünü sayılmaz. Sahurda yanında suyla birlikte yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi farklı yiyecekler tüketmek daha dengeli bir seçim olur.
Protein OCN barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Protein OCN barının şekeri düşük olsa da bu, diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat içeriği de kan şekerini etkileyebilir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein OCN barı çocuklar için uygun mu?
Protein OCN barı çocuklar için gerekli bir protein kaynağı değildir; çocukların protein ihtiyacı genellikle çeşitli normal öğünlerle karşılanabilir. Ayrıca ürün fıstık, ağaç yemişleri, süt, soya ve gluten içerir; alerjiler varsa özellikle dikkat edin.
Protein OCN barı şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, Protein OCN barı bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Süt, soya, gluten, yer fıstığı ve ağaç yemişleri içerdiğinden, bu bileşenlere hassasiyetiniz varsa belirtileri izleyin ve size dokunuyorsa tüketmeyin.
Protein OCN barı nasıl saklanır?
Protein OCN barını ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra kurumaması veya kirlenmemesi için kapatıp kısa sürede tüketin; sıcak ortamda uzun süre bırakmayın.
Protein OCN Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Protein OCN Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Bar Nedir?
Protein OCN Bar, protein içeriği öne çıkan, paketli ve taşınabilir bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk bar biçimi, yanınızda taşıyıp ara öğünde ya da hareket öncesi veya sonrasında kolayca tüketmenizi sağlar; ürünün içindekiler listesine bakarak size uygun olup olmadığını değerlendirebilirsiniz.
Tadı ve dokusu ürüne göre değişebilir; genellikle tek başına yenir, kahvaltıdan çok gün içindeki pratik atıştırmalık anlarına uygundur. Türkiye’de antrenman çantanıza koyabilir veya uzun bir gün içinde öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 32 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için su ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein OCN Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Protein OCN Bar ile Karşılaştır
Protein OCN Bar Gibi Besinler
Protein OCN Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.