Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocn 20 gr protein bar Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Ocn 20 gr protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Ocn 20 gr protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 36% · Yağ 29%
Protein Ocn 20 gr protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein Ocn 20 gr protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocn 20 gr protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocn 20 gr protein barın içinde ne var?
Protein Ocn 20 gr protein bar, ultra işlenmiş paketli bir üründür; verilen bilgilere göre süt ve soya içerir. Tam içerik listesi sağlanmadığından kullanılan protein kaynaklarını, tatlandırıcıları veya diğer bileşenleri kesin olarak sıralayamam.
Protein Ocn 20 gr protein bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Protein Ocn 20 gr protein bar antrenman sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein sağlar; ancak toparlanma için hemen tüketilmesi şart değildir ve tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Protein Ocn 20 gr protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocn 20 gr protein bar tek başına tam bir öğün değildir. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine yiyecekseniz yanında meyve ve yoğurt gibi besinlerle çeşitlendirmek daha doyurucu olur.
Protein Ocn 20 gr protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Ocn 20 gr protein bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu belli bir ara öğün olarak, daha az doyurucu bir seçeneğin yerine tercih edilebilir; fakat düzenli tüketirken enerji alımınıza eklenebileceğini de hesaba katın.
Protein Ocn 20 gr protein bar her gün yenir mi?
Evet, çoğu kişi Protein Ocn 20 gr protein barı günlük beslenmesine ara sıra veya pratiklik gerektiğinde ekleyebilir. Yine de ultra işlenmiş bir ürün olduğu için temel besinlerinizi çoğunlukla çeşitli ve az işlenmiş gıdalardan karşılayın.
Protein Ocn 20 gr protein bar sahurda tok tutar mı?
Protein Ocn 20 gr protein bar protein ve lif içerdiği için sahurda bir süre tokluk sağlayabilir. Ancak tek başına uzun süreli bir sahur öğünü sayılmaz; suyla birlikte yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir seçenek eklemek daha doyurucu olur.
Protein Ocn 20 gr protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein Ocn 20 gr protein bar kahvaltıda pratik bir ek veya ara öğün olarak yenebilir. Tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmayacağından, meyve ya da yoğurt gibi başka yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Protein Ocn 20 gr protein bar aç karnına yenir mi?
Evet, Protein Ocn 20 gr protein barı aç karnına yemek çoğu kişi için sorun oluşturmaz. Ancak süt veya soya içeren ürünlere hassasiyetiniz varsa ya da bar midenizi rahatsız ediyorsa başka bir atıştırmalık seçin.
Protein Ocn 20 gr protein bar nasıl saklanır?
Protein Ocn 20 gr protein barı açılmamış ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta veya doğrudan güneş altında bırakmak ürünün dokusunu ve tadını olumsuz etkileyebilir; son tüketim tarihi için ambalajdaki tarihi izleyin.
Protein Ocn 20 gr protein bar açıldıktan sonra saklanabilir mi?
Protein Ocn 20 gr protein bar açıldıktan sonra da kısa süre saklanabilir; kalan kısmını hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde tutun. Kurumaması ve kirlenmemesi için mümkünse açtıktan sonra tüketin.
Protein Ocn 20 gr protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Protein Ocn 20 gr protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocn 20 gr protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocn 20 gr protein bar Nedir?
Protein Ocn 20 gr protein bar, protein içeriği öne çıkarılan, tek başına yenmek üzere paketlenmiş bir ara öğün ürünüdür. İçindekiler ve aroma çeşidi ürüne göre değişebilir; bu nedenle belirli bir malzemeden yapıldığını varsaymamak gerekir. Protein barlar genellikle tok, yoğun ve hafif çiğnenebilir bir dokuya sahiptir; tatları da seçilen çeşide bağlıdır.
Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, öğün aralarında ya da çantanızda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz; yanında çay veya kahve iyi gider. Her 100 gramında 33 gram protein bulunması beslenme profilinde proteini öne çıkarır; lif de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Protein Ocn 20 gr protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocn 20 gr protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocn 20 gr protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocn 20 gr protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocn 20 gr protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Protein Ocn 20 gr protein bar ile Karşılaştır
Protein Ocn 20 gr protein bar Gibi Besinler
Protein Ocn 20 gr protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.