Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean ZMA Kaç Kalori?
Çinko, magnezyum ve B6 vitamini takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Protein Ocean ZMA (2 g) 0 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6 mg Çinko ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean ZMA Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 2 g
0
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Protein Ocean ZMA besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Protein Ocean ZMA Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 2 g | 0 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 0 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 0 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean ZMA Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean ZMA ne işe yarar?
Protein Ocean ZMA, çinko, magnezyum ve B6 vitamini içeren bir takviyedir. Bu besin öğelerinin alımını desteklemek için kullanılır; tek başına uyku, kas gelişimi veya performans artışı garantilemez.
Protein Ocean ZMA uykuya yardımcı olur mu?
Protein Ocean ZMA’nın uyku kalitesini artırdığına dair güçlü kanıt yoktur. Magnezyum eksikliği olan kişilerde eksikliğin giderilmesi fayda sağlayabilir; ancak takviye, uyku sorununun nedenini belirlemenin veya tedavi etmenin yerine geçmez.
Protein Ocean ZMA testosteronu artırır mı?
Protein Ocean ZMA’nın testosteron düzeyini normal aralıkta olan kişilerde artırdığı gösterilmemiştir. Çinko eksikliğinin giderilmesi normal hormon işlevini destekleyebilir, ancak bu ürünün testosteron artırıcı etkisi olduğu anlamına gelmez.
Protein Ocean ZMA ne zaman alınır?
Protein Ocean ZMA’yı ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alın. ZMA ürünleri içerdikleri mineral miktarı ve önerilen porsiyon açısından farklılık gösterebilir; bu nedenle başka bir ZMA’nın kullanım saatini veya dozunu bu ürüne uyarlamayın.
Protein Ocean ZMA aç karnına mı alınmalı?
Protein Ocean ZMA’yı aç karnına almanız şart değildir. Çinko bazı kişilerde mide bulantısı yapabildiğinden, etikette farklı bir talimat yoksa rahatsızlık yaşadığınızda yemekle birlikte almayı deneyebilirsiniz.
Protein Ocean ZMA’nın yan etkileri nelerdir?
Protein Ocean ZMA bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya ishal yapabilir. Gereğinden fazla çinko ya da magnezyum almak yan etki riskini artırır; aynı mineralleri içeren başka takviyelerle birlikte kullanırken toplam alıma dikkat edin.
Protein Ocean ZMA spor performansını veya kas gelişimini artırır mı?
Protein Ocean ZMA’nın eksikliği olmayan kişilerde kas gelişimini veya spor performansını belirgin biçimde artırdığına dair tutarlı kanıt yoktur. Düzenli antrenman ve yeterli beslenmenin yerini tutmaz; etkisi varsa, eksikliğin giderilmesiyle ilişkili olabilir.
Protein Ocean ZMA her gün kullanılabilir mi?
Protein Ocean ZMA’yı her gün kullanıp kullanamayacağınız ürünün etiketindeki porsiyon talimatına bağlıdır. Önerilen miktarı aşmayın ve çinko ya da magnezyum içeren diğer ürünleri de hesaba katın; uzun süre yüksek miktarda çinko almak sorun yaratabilir.
Protein Ocean ZMA demir veya kalsiyum takviyesiyle birlikte alınır mı?
Protein Ocean ZMA’yı yüksek miktarda demir veya kalsiyum içeren takviyelerle aynı anda almak çinko ve diğer minerallerin emilimini etkileyebilir. Birden fazla mineral takviyesi kullanıyorsanız ürün etiketlerindeki talimatlara uyun ve zamanlama konusunda eczacınıza danışın.
Protein Ocean ZMA’yı kimler kullanmadan önce doktora danışmalı?
Böbrek hastalığı olanlar, hamileler veya düzenli ilaç kullananlar Protein Ocean ZMA’yı kullanmadan önce doktora danışmalıdır. Özellikle bazı antibiyotikler ve tiroit ilaçları minerallerle etkileşebilir; ilaçlarla arasındaki zamanlamayı sağlık uzmanınız belirleyebilir.
Protein Ocean ZMA Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.42mg · 25% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
6mg · 55% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Protein Ocean ZMA Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean ZMA Kalorisi Nasıl Yakılır?
Protein Ocean ZMA Nedir?
Protein Ocean ZMA, çinko, magnezyum ve B6 vitamini içeren, öğün yerine geçmeyen bir takviye ürünüdür. Porsiyonu yaklaşık 2 gram olan iki adetle belirtilir; bu nedenle günlük kullanım miktarı için ürün etiketini esas alın.
Genellikle suyla, günlük rutine eklenerek kullanılır; bazı kişiler akşam almayı tercih etse de size uygun zaman ve kullanım şekli etikette yazan talimatlara bağlıdır. Enerjisi ve makro besin katkısı çok düşüktür; öne çıkan yanı bu mikro besinleri bir arada sunmasıdır. Başka takviyeler de kullanıyorsanız içeriklerin üst üste binmemesine dikkat edin.
Protein Ocean ZMA Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean ZMA İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean ZMA Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean ZMA Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean ZMA Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Protein Ocean ZMA ile Karşılaştır
Protein Ocean ZMA Gibi Besinler
Protein Ocean ZMA hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.