Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Yüksek Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Yüksek Protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Yüksek Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
Protein Ocean Yüksek Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Yüksek Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Yüksek Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Yüksek Protein’in içeriği nedir?
Protein Ocean Yüksek Protein, işlenmiş bir sporcu beslenmesi protein tozudur. Ürün bilgilerinde süt alerjeni belirtiliyor; ancak protein kaynağı ve diğer bileşenlerin tam listesi burada yer almıyor, bu nedenle kesin içerik için paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Protein Ocean Yüksek Protein nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Yüksek Protein’i suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shakera koyup tozu ekleyin; kullanılacak miktar ve sıvı oranı için ürün ambalajındaki tarifi izleyin.
Protein Ocean Yüksek Protein ne zaman içilir?
Protein Ocean Yüksek Protein’i antrenman sonrasında içebilirsiniz; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Kahvaltıda veya ara öğünde de günlük beslenmenizde protein eklemek istediğiniz bir zamana denk getirebilirsiniz.
Protein Ocean Yüksek Protein whey protein midir?
Protein Ocean Yüksek Protein’in whey olup olmadığı verilen ürün bilgilerinden doğrulanamıyor. Süt alerjeni bilgisi tek başına protein türünü göstermez; whey, kazein veya başka bir kaynak olup olmadığını ambalajdaki içerik listesinden kontrol edin.
Protein Ocean Yüksek Protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Protein Ocean Yüksek Protein kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Etkisi, direnç antrenmanıyla birlikte gün içindeki toplam beslenmenizin yeterli olmasına bağlıdır; tek başına kas oluşturmaz.
Protein Ocean Yüksek Protein kilo aldırır mı?
Protein Ocean Yüksek Protein tek başına kilo aldırmaz. Kilo değişimi, uzun vadede alınan ve harcanan enerjiye bağlıdır; tozu mevcut öğünlerinize eklemek günlük alımınızı artırabilir, bir ara öğünün yerine kullanmak ise farklı sonuç verebilir.
Laktoz intoleransı olanlar Protein Ocean Yüksek Protein kullanabilir mi?
Protein Ocean Yüksek Protein’in laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmediği için laktoz intoleransında uygun olup olmadığı kesin söylenemez. Süt alerjeni bilgisi, laktoz miktarını açıklamaz; ambalajdaki içerik ve alerjen uyarılarını kontrol edin.
Protein Ocean Yüksek Protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Ocean Yüksek Protein tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein tozu, sebze, meyve ve diğer temel besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Protein Ocean Yüksek Protein sıcak süt veya kahveye eklenir mi?
Evet, Protein Ocean Yüksek Protein’i sıcak süte veya kahveye ekleyebilirsiniz. Toz sıcak sıvıda daha kolay topaklanabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp ardından içeceğe eklemek daha pürüzsüz bir sonuç verir.
Protein Ocean Yüksek Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Yüksek Protein’i açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için içine ıslak kaşık sokmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Protein Ocean Yüksek Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Protein Ocean Yüksek Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Yüksek Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Yüksek Protein Nedir?
Protein Ocean Yüksek Protein, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak tüketilen bir protein tozudur. Özellikle spor yapanların günlük öğünlerine pratik bir protein katkısı olarak tercih ettiği bu ürün, tek başına bir öğün yerine geçmek zorunda değildir.
Suyla ya da sütle çalkalayarak içebilir; yoğurda, yulafa veya ev yapımı smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur; tadı hazırladığınız karışıma göre değişir. 100 gramında 75 gram protein bulunur. Antrenman sonrası ya da kahvaltıda kullanmayı düşünüyorsanız, porsiyonu kendi beslenme düzeninize göre ayarlayın; daha hafif bir içim için suyla karıştırın.
Protein Ocean Yüksek Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Yüksek Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Yüksek Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Yüksek Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Yüksek Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Yüksek Protein ile Karşılaştır
Protein Ocean Yüksek Protein Gibi Besinler
Protein Ocean Yüksek Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.