Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süt bazlı aromalı whey protein tozu; kas gelişimini desteklemek için kullanılabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Whey Protein Muhallebili (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 15 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 750 g | 2850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili nasıl hazırlanır?
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili, ambalajındaki porsiyon önerisine göre suyla veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Shaker ya da kapaklı bir kap kullanıp iyice çalkalamak, tozun sıvıya daha kolay karışmasına yardımcı olur.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili sütle mi suyla mı içilir?
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha kremamsı ve muhallebi tadına daha yakın yaparken, su daha hafif bir karışım verir; seçiminizi istediğiniz kıvama göre yapın.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, Protein Ocean Whey Protein Muhallebili antrenmandan sonra tüketilebilir. Whey proteini pratik bir protein kaynağıdır; kas gelişimini desteklemek için egzersizle birlikte dengeli beslenmenin parçası olarak kullanılabilir.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili sıcak süte veya kahveye karıştırılır mı?
Evet, karıştırılabilir; ancak Protein Ocean Whey Protein Muhallebili çok sıcak sıvıda topaklanabilir. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından sıcak içeceğe eklemek daha iyi sonuç verir.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili gerçek muhallebi içeriyor mu?
Muhallebi aromalı olması, Protein Ocean Whey Protein Muhallebili ürününün gerçek muhallebi içerdiğini tek başına göstermez. Gerçek muhallebi, süt tozu veya başka bileşenlerin kullanılıp kullanılmadığı ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili muhallebi yapımında kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean Whey Protein Muhallebili evde hazırlanan muhallebiye aroma ve protein eklemek için kullanılabilir. Tozu ocaktan aldıktan sonra karışıma ekleyip iyice çırpmak, aşırı ısıtıldığında oluşabilecek topaklanmayı azaltır.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili dinlenme günlerinde de içilir mi?
Evet, Protein Ocean Whey Protein Muhallebili dinlenme günlerinde de tüketilebilir. Kullanımı yalnızca antrenman günleriyle sınırlı değildir; günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacınızı ve diğer yiyeceklerinizi göz önünde bulundurun.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili kilo aldırır mı?
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun süre boyunca alınan ve harcanan enerji dengesine bağlıdır. Sütle veya başka malzemelerle hazırlamak içeceğin toplam enerji miktarını artırır.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili her gün kullanılır mı?
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili her gün kullanılabilir, ancak herkesin protein tozuna ihtiyacı yoktur. Ürünü yemeklerin yerine değil, beslenmenizde eksik kalan proteini tamamlamak için kullanın ve ambalajdaki porsiyon önerisini aşmayın.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Tozun nemlenip topaklanmasını önlemek için ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajı her kullanımdan sonra kapatın.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Nedir?
Protein Ocean’ın muhallebi aromalı whey proteini, süt kaynaklı peynir altı suyu proteininden yapılan aromalı bir tozdur; hazır muhallebi değil, klasik Türk sütlü tatlısının lezzetini anımsatan bir üründür. Bir porsiyonu suyla ya da sütle karıştırıp içebilir, smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Tatlı ve sütlü aroması, muhallebi sevenlere tanıdık gelir; daha yoğun ve kremamsı bir içim için süt tercih edilebilir.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76 gram protein bulunur. Antrenman sonrası veya gün içinde protein alımını tamamlamak isteyenler için pratik bir seçenek olabilir; porsiyonu günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili ile Karşılaştır
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili Gibi Besinler
Protein Ocean Whey Protein Muhallebili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.