Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, cookie ve muz aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) nasıl kullanılır?
Protein Ocean whey protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Bir porsiyonu ürün ambalajındaki ölçüye göre hazırlayın; yoğurda ya da yulafa da ekleyebilirsiniz.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; antrenmandan önce de tüketilebilir. Kas gelişimi için önemli olan, gün içindeki toplam protein alımınızı düzenli biçimde karşılamaktır.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) sütle mi suyla mı hazırlanır?
Protein Ocean whey protein tozunu hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremalı yapar. Karışımı topaklanmayı azaltmak için çalkalayın.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Protein Ocean whey protein tozu günlük protein alımınızı tamamlayarak direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas oluşturmaz; antrenman ve yeterli beslenmenin yerine geçmez.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) kilo aldırır mı?
Protein Ocean whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde tükettiğiniz toplam enerjiye bağlıdır. Öğünlerinize ek olarak içmek enerji alımını artırabilir, bir atıştırmalığın yerine kullanmak ise farklı sonuç verir.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) günde kaç kez içilir?
Protein Ocean whey protein tozunu ihtiyaç duyduğunuzda günlük protein alımınızı tamamlamak için kullanabilirsiniz. Bir porsiyonun size uygunluğu beslenmeniz ve antrenman düzeninizle ilgilidir; ambalajdaki porsiyon önerisini aşmayın.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) laktoz intoleransında içilebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Protein Ocean whey protein tozu rahatsızlık verebilir; whey süt kaynaklıdır ve laktoz miktarı ürüne göre değişebilir. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa içeriği kontrol edin ve belirtileriniz belirginse sağlık uzmanınıza danışın.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) kahvaltıda veya sahurda tüketilir mi?
Evet, Protein Ocean whey protein tozunu kahvaltıda veya sahurda içebilirsiniz. Tek başına tam bir öğün sayılmaz; daha dengeli bir öğün için yanında meyve, yulaf veya başka doyurucu yiyecekler tüketin.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) nasıl saklanır ve açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Protein Ocean whey protein tozunu kapağı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru yerde saklayın. Açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; içine ıslak kaşık sokmayın.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Protein Ocean whey protein tozunu pankek, yulaf veya smoothie tariflerine ekleyebilirsiniz. Isıtılan tariflerde protein tozu dokuyu kurutabileceğinden miktarı kademeli ekleyin ve hamurun kıvamını ayarlayın.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Nedir?
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı), sütten peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, aromalı bir sporcu takviyesidir. Toz formu sayesinde shaker’da kolayca karıştırılır; egzersiz sonrasında ya da gün içinde protein miktarını artırmak istediğinizde kullanılabilir.
Cookie ve muz aroması tatlı, bisküviyi andıran bir lezzet verir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Yulaf lapasına veya smoothie’ye de ekleyebilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein ve 8 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonu damak tadınıza ve günlük beslenmenize göre ayarlayın; daha hafif bir içecek için suyla karıştırın.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) ile Karşılaştır
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) Gibi Besinler
Protein Ocean whey protein tozu (cookie & muz aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.